[gezondheid] RSI doe jij er wat aan?

Het staat nogal in de schijnwerpers de laatste tijd, Rsi... 40% van de beroepsbevolking schijnt er last van te hebben, en studenten moeten hun studie voortijdig stoppen.

Ikzelf merk er (nog) niks van, maar neem wel redelijk wat preventieve maatregelen. Voorbeelden:
-Goeie 'werkomgeving'
-goeie houding
-wisselen van houdingen
-korte pauzes tussendoor
-soms wisselen van muishand.

Ik heb ook nie echt zin in RSI want lijkt me best klote dat je zo weinig kracht hebt dat jejezelf nie eens kan aankleden ofzo (was een keer op TV). Helemaal omdat ik voor mijn studie de computer veel nodig heb.

Hebben jullie er last van of ervaringen mee? En doen jullie er wat aan?

 

lol

1400 keer per dag masturberen.
zo blijf je lekker soepel in de polsen whahaha.

 

Echt RSI heb ik niet, maar ik voel regelmatig pijn aan mn schouderspieren en rechterelleboog. Zo'n trekkende pijn en stekend gevoel. Ik probeer ook vaak ff goed te gaan zitten maar tevergeefs.

 

Van masturberen kan je toch ook RSI krijgen ? Dat hoorde ik ergens tenminste

 

Re: lol

"RSI is een overbelasting van zenuwen en spieren door het in een dezelfde houding (=statische belasting) alsmaar herhalen van dezelfde handelingen"

zegt Wietse Pama

 

RSI lijkt mij heel erg kut, maar ik heb nog nooit ergens last van gehad.
Maar uit wa ik hierboven lees kan je dus ook niet meer masturberen als je RSI hebt..... das kut!

 

daarvoor heeft god 'de vrouw' gecreerd

maar volgens mij kun je beter xboxen dan met de muis op de pc om rsi te verkomen. Ik merk het zelf ook. Voor het xbox tijdperk gamede ik vooral op de pc en kreeg soms wel wat last. Nu met mijn xbox en een pc die inmiddels geen spel meer draait, voel ik niks meer!

 

lol ik wou ook masten zeggen.
Nee keihard aan je genotsknots rukken helpt echt serieus tegen RSI.

Tip voor alle mannelijke Xbox-ers hierow
Voor de vrouwen .. ghehe .. je mag wel komen oefenen bij mij.

Effe serieus:
Ik ben zelf een Ti-er. Ik doe dit al jaren en ik ben dagelijks met me pc bezig .. games en programmeren. Ik heb nog nooit last gehad van me pols enzo.
Zie je wel dat masten helpt . Jah ik heb vaak een vriendin gehad maar soms moet je het zelf eens doen

 

ik heb laatst ff een 2 dagen lasr van RSI gehad.. Maar dat mensen daar voor thuis moeten blijven vind ik niet kunnen, ik kon zelf best achter de computer zitten, alleen als ik me pols beweegde begon ie pijn te doen...
Maja, tis weer voorbij..

 

ik heb ook ietwat stekende pijn aan me rechter schouderblad, maar das nu ook nie meer.

 

Hier op het werk hebben wij allemaal standaard een anti-rsi programma op de PC staan. In het begin is het best wel ff wennen, maar uiteindelijk toch zeker aan te raden als je heel de dag achter het scherm gekluisterd zit.

Het heet WorkPace. Er is eventueel een soort gelijk programma gratis te verkrijgen: WorkRave.

Heb zelf regelmatig last van mijn nek als ik niet goed op mijn werkhouding let en das echt geen pretje

 

is dat dat ie om de zoveel tijd een bericht geeft dat je even moet rekken ofzo

 

Yup, klopt!

Maar het is echt niet zo dat het heel erg irritant is ofzo... tis gewoon om de zoveel minuten krijg je een berichtje dat je een micropauze moet nemen. Dat houdt gewoon in dat je ff je handen van het toetsenbord en muis moet halen, gewoon ff de spieren ontlasten.

Verder krijg je om de zoveel tijd (afhankelijk van hoe actief je typt, muis beweegt) een pauze van een paar minuten waarbij je dan idd van die oefeningen te zien krijgt. Het is niet verplicht die dingen te doen, maar sommige doe je al automatisch, gewoon ff je armen rekken enzo. Maarjah je kunt natuurlijk ook net zoals ik koffie gaan halen tijdens zo'n break

 

ah ja, das wel handig maar ik neem uit mezelf wel (micro)pauzes, maar vast minder gedisciplineerd als met zo'n programma. Maar als pagina's inladen o.i.d. dan rek ik ff uit of laat men armen even hangen ofzo.

 

Voordeel van het programma is ook gewoon dat je wat bewuster bezig bent met computeren. Aangezien die micropauzes bijvoorbeeld om de 6 en half minuten komen, merk je dat 6 en halve minuut achter een computer werken niet echt bijster lang is, want als je echt intensief aan het werk bent, zit je echt bij die pop-ups zo van: "Who, nu alweer?"

 

indeed, nu zit je te werken en dan: baf weer een half uur verder ofzo

 

Yup, heb dat thuis wel eens. Heb daar nix aan anti RSI software op m'n PCtje staan en dan wil het wel eens voorkomen dat het opeens een uur later is dan ik dacht

 

hahah all the time gebeurt dat

 

Voor de geïnteresseerde ff een link naar de site waar je WorkRave kunt downloaden.

En hier een site met nuttige oefeningen ter preventie van RSI

 

Ik heb altijd flinke pijn in mn bovenrug () als ik lang achter mn pc heb gezeten... echt van die steken de hele tijd.

Maarja zoveel zit ik er niet achter