Scheid namen met een komma.
De melk kook ik altijd in een pannetje totdat die bijna kookt, en dan de havermout erbij. Eventjes nog op een laag pitje en dan af laten koelen....
Ik kwam net deze link tegen over squatten, daar staat dat je geen hoek onder de 90 graden mag maken omdat het anders zeer slecht voor je knieen zou...
Maximale hartslag meten en op ong 50-60% daarvan minimaal een half uur cardio doen een aantal keer in de week, icm krachttraining zal je ze nog...
Respect voor de prestatie amadeuz, ik vraag me alleen af hoe je in zo'n korte tijd zulke gains kan maken zonder je vet% de pan uit te laten rijzen....
Ga je een thuisgym maken? Het leven op shakes valt tegen, blijf heel de tijd een hongergevoel houden. Kiezen zijn er net uitgekraakt, de tering...
had de choco smaak, toen ik het kocht was er maar 1 merk dacht ik met een gespierd lichaam als achtergrond van de sticker...
@ Ashavan en Bassie: bedankt voor de link, heb de weightgainer vandaag binnnen (die van het XXL-merk) en hij smaakt goed. Laatste whey pot die ik had...
Je bierpens zal met 5 kg eraf toch ook al een eind wegzijn? Het is maar net wat je streven is, wil je wat gespierder en droger worden dan heb je toch...
Wat bedoel je precies dan, kan ik het schema beter aanpassen? Doe nu deze die je een tijd terug gepost hebt.
Goede prestatie Biba, van die magere kwark zal je niet aankomen dat is bijna geen koolhydraten edit: spierpijn is echt niet normaal meer, heb een...
Na een tijdje rustig aan gedaan te hebben was de eerste bill starr training toch wel even slikken... Voor het eerst fullsquat gedaan, 5x5 130kg bij...
dat is idd wel erg druk, maar even wachten dan tot je stage is afgelopen :)
beetje last van de wet van murphy? :+
dank, hoe gaat de training eigenlijk bij XXL? :D
dvd's zou ik niet weten, ben een totale noob met olympische lifts 8), nog ff een vraagje begin vandaag met billstarr... zijn die rows met dumbell of...
Als je de before pics ziet kan je denk ik niet anders dan trots zijn... Complimenten!
Thanks heb het schema nu als volgt aangepast: Training 1: - Benchpress 3x12 - Incline dumbell benchpress 3x12 - Side raises 3x12 - Triceps...
Na het gesprek met de orthopeed blijkt dat er in juni een kijkoperatie en daarna een voorste kruisband-reconstructie volgt. Hij moet wel blijven...
Haha wtf recreatievere sporter? Kom maar eens een trainingtje meedoen met me;)
Tja ik kan best tegen kritiek maar als er dingen als 10x niks getypt worden lijkt het af en toe net alsof ik 1 of andere leek ben :+
