Fitness

Ik doe ook an fitness, doe het vanaf het begin van het schooljaar. Ik ga 2 keer per week zo'n 3 uur en doe vooral mijn armen en borst (zijn ook het leukst.) Ik ben wel een van de jongste in de sportschool (ik ben 15 augustus 16)

 

Dat is niet zo slim. Ik zou ook veel rug gaan trainen als je vooral veel borst traint, omdat je anders scheef gaat groeien (hiermee bedoel ik, armen/schouders naar voren). Hier kan je wel wat later wat aan doen, maar ik vertel het maar even.

 

Gewicht moet je natuurlijk zelf uitzoeken. Niet iedereen kan evenveel tillen.

 

Ligt eraan wat je wilt. Ik neem aan dat je 'groot en breed' wilt worden? Dan moet je zo zwaar mogelijk gaan en niet al te veel herhalingen maken. Voor een goede vooruitgang moet je dezelfde spiergroep eigenlijk ook 2x in de week trainen.
Het beste is ook om het zoveel mogelijk bij een aantal basisoefeningen te houden zoals bijv. bankdrukken. Die mooie schema's die je in bladen ziet zijn vaak meer voor 'gebruikers'.

 

Je kan het met allebei doen, heeft het zelfde effect.
Doe het niet alleen vraag altijd of iemand ff achter je kan staan voor als het fout gaat, begin gewoon als opwarming met een aantal keer alleen de stang weg te drukken ff spieren warm draaien, als je het voor het eerst doet begin niet te zwaar.
Je kan de oefening op verschillende manieren herhalen, 10-8-6-6 of 12-10-8 of als je net begint 10-8-6.

 

Fitness! Lijkt me geweldig....... voor later!
Ik wil het echt gaan doen, alleen ik zelf vind dat ik nog veel te jong ben voor fitness.. (april ben ik 15)
Ik ben nog in de groeiperiode (al is het inmiddels wel zo een beetje afgelopen, maar toch, best wel nog)
Ik vind het nu te gevaarlijk voor mn gezondheid....
(dan bedoel ik dingen als optillen en dat soort bewegingen )

Wat vinden jullie van mn (misschien wel foute??) mening??

Maar ow, later.... later zal ik het zeker doen!!

 

ik vind het een goede mening. Je moet er niet te vroeg mee beginnen.

 

Gewoon wachten ermee totdat je denkt dat je er oud genoeg voor bent. Anders krijg je dadelijk onnodig veel blessures.

 

beetje conditie op cardio-apparaten en qua spieren gewoon van alles een beetje

 

hoe oud moet je dan zijn? (ik ben nou dus veel te jong, 12)

 

Ik fitness nou nog niet zo heel lang, maar ik vind het wel goed chill, ik train alleen op dit moment nog wat meer op conditie. Verder doe ik armen, borst, buik, en beenspieren allemaal gelijkop. Ik vind alleen die buikspieren wel goed kut om te trainen, maarja, voor een fatsoenlijk wasbordje moet je toch wat over hebben he.

 

Wilt wel, maar mag nog niet

 

ik zit nu op fitness, en ik train vooral mn biceps en borstspieren....en veel bankdrukken natuurlijk (ik ga voor de 60 kg deze week )

 

je kan opzich wel conditie training gaan doen alleen als je je spieren wilt trainen moet jen iet te vroeg beginnen

 

en wat reken je tot te vroeg??

 

ligt eraan je weet van je eigen het beste of je nog groeit enzo....

 

Ik ben wel zo een beetje klaar (en jah dat meen ik) maar ik neem het risico niet, gewoon wachten tot ik 16 ofsow ben k heb wel geduld...

 

Je moet niet te voeg beginnen, rond de 15/16 kan wel maar dan moet je wel uitkijken voor je onderrug/onderarmen en kuiten, als je die teveel traint stop je met groeien en kan je later veel blessures oplopen. Kzit nu zelf een paar weken op fitness (met the_outblast en nog een zoot vriende, tis altijd wel handig om ftiness-maatjes te hebbe ) en ik merk ook wel wat vooruitgang, gewoon netjes je series afmaken en elke keer net dat beetje extra's geven.

Ik zou ook gewoon alles trainen, ziet er ook het beste uit toch?

 

Als je alles traint groeit alles een stuk beter mee en je gaat een stuk sneller vooruit dan wanneer je bijvoorbeeld alleen je bovenlichaam traint.

 

Ja indd..

trouwens, ook veel mensen doen alleen borst biceps en vergeten daarbij dat juist de triceps voor de meeste volume van je armen zorgt (ook al is biceps best fijn) .. en ook je schouders moet je goed trainen..