[XOne] Xbox LIVE extreem sloom

Hey,
Sinds gister heb ik erg last van een extreem sloom Xbox LIVE. Nog nooit problemen gehad, mijn internet op mijn PC is zoals hieronder staat, als ik bestanden download en upload haal ik deze snelheden.
Ik kan op Xbox LIVE komen, ik moest gister een update van 6MB voor Black Ops downloaden, dit duurde een minuut of 10, maar daar ligt het aan, ook bij Modern Warfare 2 en bij Halo heb ik dezelfde lagg. Ik kan nauwelijks een potje joinen, en als ik er na lang zoeken eentje in bent krijg ik alleen maar 'Connection Interrupted', ik kan hierdoor niet meer mijn potjes knallen spelen
Ik zit met draadloos internet, met poorten open via UPNP. Iemand ideeën hoe ik dit kan fixen? Alvast bedankt, Dion.