Fitness [Deel 3]

Ja, vertelde hem dus hetzelfde. Slecht voor je rug, moeilijker om je buikspieren aangespannen te houden. Moeilijker voor je borst om te ademen. Maar hij bleef dom volhouden.......

 

Het schijnt helemaal onzin te zijn wat ik laatst heb gelezen. Maar goed, full squats moeten ook niet slecht zijn, echter ik weet nog goed wat ik daaraan heb overgehouden.

 

Maar dat komt omdat je gewoon kleine tenen hebt, daar ga je dan heel snel overheen en is niet goed voor je knieen

Gisteren 2bening paralel squat aan me bed rand gedaan om te kijken hoe me knie het houdt. Na 8 herhalingen was het niet leuk meer Eerder op de dag me EPA route geprobeerd en was een wandeling van 45mins. Na 15mins was me knie tevens niet blij. Kut ding gaat maar gewoon lopen als ik het zeg.

Zit zelf met het vraagstuk: "ontharen of iet". Enerzijds kan ik inkomen mbt de rug, verder is het bijknippen/trimmen eigenlijk al verzorgd voldoende mijns inziens. Helemaal kaal vind ik dan weer zo...fout. Vanuit bodybuilding optiek wil ik wel me behaalde spiermassa duidelijker zien en als ik het verschil van Spectral voor/na zie... Maar ja dan doe je borst/buik en staat niet als je de benen en de rest gewoon zo laat. Full Body zelf harsen is 5,50 en zorgt dat haar 3-8weken weg blijft. Maar je moet het dan wel blijven doen aangezien haar bij mij meestal harder terug komt. *zucht* Gelukkig nog tot de zomer om er over na te denken hehe.

 

Wil jij zelf je hele lichaam harsen? Good luck

 

Nah er zijn genoeg mensen die me willen pijnigen gelukkig. Genoeg "vrienden" gemaakt

 

bwoah, hoop ik dat je niet in bezit bent van een behaarde reet

*auw*


Of toch maar niet full body?

 

Sommige pijnlijke details ga ik niet op het net zetten

 

kruip anders even gezellig met zijn 2-en in een chatroom

Ik ben 'burning the fat, feeding the muscle' aan het lezen en op pag 116 aangeland. Tot nu toe een zeer compleet en eerlijk overzicht rondom het proces afvallen, spiermassa en lichaamstypen. Hij belooft ook alles behalve wonderen. Aanrader.

 

Ik zal m binnenkort maar eens even uitprinten dan, vind pdf'jes lezen maar beroerd.

 

Staat er wat nieuws en leerzaams in? Heb geen zin dat hele ding door te lezen anders.

 

Wat is voor jou nieuw en leerzaam?

 

Uhm...iets wat niet al tig keer herhaald is overal

 

Het is ongetwijfeld allemaal wel ergens te vinden, maar hij pakt het allemaal perfect bij elkaar. Motivatie, plateaus, lichaamstypen, het zig-zag dieet (wat ik dus zeker ga volgen!) etc. Ik word gek van alle verspreide info en ga voor het cutten vooralsnog gewoon deze methode pakken.

Daarnaast leest het lekker weg.

Het zal voor jou zeker niet nieuw zijn. Echter als je straks instructeur bent kan de gevoerde motivatie en onderbouwing uit dit boek je zeker helpen om de informatie op andere mensen over te brengen!

 

Vanmiddag voor het werk ff een training ingelast, deels techniek training en deels even pieken qua gewicht. Wil namelijk weer even een goede techniek hebben voordat ik zwaar ga buffelen

Heb trouwens mijn deadlift op weten te krikken to 5x110kg, stond ik zelf wel van te kijken met een bodyweight van 72kg Weet niet wat normaal is?

 

Minimaal 2x bodyweight 140-150kg dus je bent er bijna

 

Minimaal? Ik kom tot 150-160 kg 3x oid. En dan wel met 85kg. Red ik dus ook niet

 

Pfft die 1x 170 pak je dan ook wel

Heb zelf nog een lange weg te gaan wat dat betreft. 180kg maar doe iets van 130x8. En dat hoef ik op moment ook niet te proberen volgens mij

Vandaag en het weekend laatste stapjes in het afbouwen kcal/kh en dan vanaf maandag stevige cut weer.

Cutler's J to Z vond ik erg langdradig. Eerste dvd was al 2,5uur en de tweede dvd idem. Heb tussen door wat andere dingen zitten doen, want sommige stukken lag je bijna te slapen zo traag.

 

Welke oefening is de deadlift? Ben ondertussen alweer een jaar gestopt denk, na 2,5 jaar 3x per week te fitnessen.

Hou het thuis nog wel bij met wat dumbels en opdrukken maar daar houdt het ook op.....Echt gewoon GEEN tijd nu. Als ik straks een vaste baan heb ga ik het maar es rustig oppakken denk ik. 2x per week ofzo

 

En ik was zo trots op mijzelf


*gaat in een hoekje huilen..

 

*troost* :

Zo erg is het ook weer niet. Je hebt al een tijdje niet meer gedaan en zo...

www.capitalsports.nl gratis sporten van 1 tot 15maart. Misschien dat ik daar gebruik van ga maken en meteen wat pilates lesjes proberen