Fitness [Deel 3]

Het zijn verschillende producten.

Van de omega kun je 6-12 caps nemen op een dag verspreid over de 3 hoofdmaaltijden op een dag.

De multivitamine&mineralen neem je 1 a 2 in de ochtend bij het ontbijt.

 

Okey ik snap het!

Bedankt !

 

Ik zat dus ook ff te kijken naar die visolie capsules, aangezien dit nog ontbrak in mijn voeding. Stomme is dat die dingen 9,95 zijn en je minstens voor 10 euro moet bestellen =P. Iemand nog iets handigs wat ik daarbij zou kunnen bestellen?

 

Ik merk steeds vaker dat als ik een dag mn biceps/rug flink train, dat ik last krijg van mn polsen. En dan vooral als ik mn pols naar de binnekant van mn arm buig.

Kan dit er op wijzen dat ik bepaalde oefeningen verkeerd uitvoer?
Of moet ik mijn polsen op de een of andere manier zien te trainen?

 

Vitamine c1000?

@ Erwt: hoe lang train je al en al lang last van?

 

Aangezien m'n dieet nog wat te kort is in eiwitten dacht ik dat het handig was om deze te nemen: http://www.xxlnutrition.nl/product/304/BSN/Leandessert

 

eiwitpoeders zijn zeker een goede toevoeging en ook lekker gemakkelijk. Zelf neem ik op niet trainingsdagen 3 en op trainingsdagen 4 shakes per dag.

Die jij aanwijst is erg duur. Hier heb je 4,5 kg voor 50,-

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-alle/body-fit-sportsnutrition/exclusive-whey

 

ik heb voor het eerst een haltersetje aangeschaft
1 x Chromen Dumbbell Set 2 x 10kg

is dit een beetje voldoende?

 

Nee, maar het is een beginnetje

 

Train nu ongeveer 4 maanden. Heb er eigenlijk vooral last van sinds ik van mn fullbody programm ben afgestapt.

 

Misschien een heel kromme vraag, maar hoe krijg een het lichaam van een zogenaamd 'Abercrombie' model? Ik zit gewoon op een sportschool, maar aan dit plaatje te zien, moet ik mijn vetpercentage flink omlaag schroeven? Mijn percentage is rond de 13 nu. Ik neem aan dat je jouw percentage omlaag haalt, door meer calorien te verbranden dan binnenkrijgt? Of is dit fout?
Zijn er nog speciale dingen die ik kan gebruiken?

Alvast bedankt.

 

Bedankt voor de tip

 

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-alle/scivationprimaforce/scivation-whey

^Gebruik zelf bovenstaande, bevalt me goed, wel iets duurder though.

 

wat is een goed Dumbbell Setje?

mvg roy!

 

Zo, sinds iets van vijf jaar () weer eens de fitnessruimte van binnen gezien.
Heb besloten om minstens weer twee keer per week te gaan fitnessen.
Aankomende dinsdag een "intake" en daar vanuit een programma samenstellen.
Ben benieuwd, welkom spierpijn!

 

Mijn benchpress wil serieus gewoon niet vooruit gaan wat ik ook probeer heb al allemaal verschillende borstschema's geprobeert waar ik setjes van 20 herhalingen deed tot setjes van 4/5 herhalingen, ook setjes dat ik 4 seconde naar beneden 4 seconde omhoog pushen echt alles maar ik blijv maar op hetzelfe gewicht zitten met bankdrukken 70 kilo 8 herhalingen 80 kilo 3 herhalingen.. zit nu al half jaar ofzo op zelfde gewicht.

Nu heb ik nooit echt gewoon pushups gedaan dus d8 eraan om elke dag wat pushups te doen gewoon thuis naast me normale trainingen in de sportschool, kan dat misschien helpen? Of heeft iemand misschien hetzelfde probleem gehad en heeft een oplossing gevonden?

Alle andere spiergroepen gaan top en vooral met rug ga ik vooruit als een malle maar vindt borst toch wel één van de belangrijkere spiergroepen. En benchpress is toch wel de basis.

 

Haha.

Ik ben sinds een week of 2 promotie gemaakt, en dus van werkvloer naar kantoor verhuist.
En sinds een week of 2 ben ik zo stijf als een plank.
Vrij duidelijk dat deze 2 verband hebben met elkaar.

Heb nog nooit serieus aan sport gedaan, op een half jaartje voetbal na toen ik 8 was ofzo.
Heb voor mezelf besloten om binnenkort de stap maar eens te maken.
Of een contact sport zoeken, ivm opbouwende agressie, of een fitness dinges op zoeken.

Probeer ook al tijden op mijn eten te letten, maar dat wil ook niet echt vlotten.
1,86M @ ca. 94 kg is ook niet echt wat. :{

 

Wow man het is goed dat ik dit even lees had bijna 4 kilo voor 80 euro dan wel instant protein das dit volgens mij niet gekocht maar dit is spot goedkoop zeg, sowieso topsite kwa producten en prijs zie ik Thanks voor de link

 

Niemand anders last van? Miss toch maar es naar laten kijken.

 

Ik heb hetzelfde hoor. Ik maak heel de dag door ook onbewst "strek/kraak" bewegingen met m'n pols.