Hehe apprentice bij Ashavan, lijkt me ook wel wat!
En over dat bodybuilders geen explosiviteit trainen is volgens mij een beetje een vooroordeel, want ik hoor van genoeg bodybuilders dat ze heel langzaam negatief reppen en vervolgens heel explosief uitstoten, dit probeer ik ook altijd aan te houden. Bij de laatste reps word het natuurlijk moeilijker om hem de rep er snel uit te persen, misschien dat ik ook maar eens wat lager in reps ga zitten.
En iemand die 20-30 benched met weinig reps, lijkt het me een beetje optimistisch dat hij over een jaar meer dan 100 benched. Ik denk eerlijk gezegt dat 80-85 wat realistischer is. Helemaal omdat hij van zo ver komt, 30 bench op weinig reps is volgens mij vergelijkbaar met een jongen van 13-14.
Maar ik ben benieuwd, en met jou als trainer is natuurlijk ook heel veel mogelijk hehe!
Mijn doel voor 01-01-10 is een 100 kg squat, 130kg deadlift en een 80 kg bench allemaal op 1 RM.
Edit: Nog een vraagje, Vinden jullie incline dumbell press ook niet een veel lekkerdere oefening dan flat bench press?
Laatst bewerkt: 1 nov 2009