Fitness en aanverwanten [Deel 4]

Metalsonic: gewoon nuttige bijdrage leveren aan de discussie.

 

is 2 maanden niet een beetje veel voor ashavan? Of had hij al een criminal record?

 

Is niet de plek om dit te bespreken lijkt me. Is geloof ik ook een 'klaag-topic' voor

Daarnaast is de reden uiteraard netjes meegedeeld aan Ashavan.

 

zette het dan ook met een reden niet in het klaag topic, maar hier omdat ik niet klaag maar alleen mezelf wat afvroeg

ben trouwens in de zomer van plan om MMA te gaan doen, sowieso al 3x in de week. Wil er nog wel bij gaan fitnessen dan, maar dat ook 3x in de week doen word weer zoveel van het goede (icm school/werk). Is het alsnog effectief om dan gewoon 2x per week te fitnessen (bv dinsdag en vrijdag) en 3x in de week mma training?

 

Hij heeft hier natuurlijk wel al heel veel waarschuwingen gekregen(miss niet OW maargoed) het zat er wel aan te komen.

 

Yup alleen je zal je schema wel moeten aanpassen. Eerlijk is eerlijk ik, ik weet niet precies hoe. Als je een goede mma-trainer hebt hij wel. Ik kan wel eens wat freefightjongens bij ons vragen als je wilt.

 

ja zou top zijn, normaal zou ik mijn neef vragen (heeft op redelijk hoog niveau mma beoefend terwijl hij ook veel aan krachttraining deed, maar hij zit nu in uruzgan )

lijkt me niet dat ik gewoon mijn schema kan opsplitsen in 2 dagen met bv:

dag 1: Rug/schouders/biceps/buik
dag 2: Benen/borst/triceps

aangezien ik bij mma training natuurlijk ook al aan (relatief lichtere maar toch) krachttraining doe en zo ook mijn spieren vermoei.

 

Ik ben er laatst achter gekomen dat ik bij mijn gym ook gratis box/kickbox lessen kan volgen(altans gratis, het zit bij mijn maand abbo inbegrepen)

Denk dat ik dat er ook v/d zomer bij ga doen puur voor conditie en ik denk dat ze me daar ook wel wat extra explosiviteit kunnen geven.

Moet alleen wel ff kijken hoe ik dat ga doen want ben bang dat ik anders m'n lichaam gewoon overload. 2/3 keer in de week football training en daarnaast zit ik ook wel minimaal 3 keer per week in de gym.

 

ja, kan wel een overkill zijn als je zoveel per week doet. Het is iig wel top om je conditie op peil te houden en je explosiviteit kan er ook behoorlijk mee stijgen (natuurlijk essentieel bij een vechtsport)

 

Denk dat als je het langzaam opbouwt en voldoende rust neemt het uiteindelijk wel te doen zal zijn, maar dan moet je het ook echt opbouwen en niet als een fanatiekeling meteen aan de slag gaan. Vooral kickbox is een fanatieke sport. Drink voldoende water en neem ook pauze wanneer het krijgt, verder zul je alle ins en outs vast wel weten. Maar als je footbll training EN een box/kickbox les op 1 dag volgt, dat raad ik je af.

 

Ik weet best hoe je moet sporten hoor
Kan van mezelf zeggen dat ik best wel atletisch ben.

Wat ik momenteel nog wel eens wil doen op donderdag is 5 uur eten, dan rond 6 naar de gym. tot 7 daar trainen en dan 15 min fietsen naar de football club. Dan hebben we van 8 tot 10 football training. Gaat ook prima, ben vrijdag ochtend alleen wel een wrak

 

Voor 450 euro heb ik gekocht :

Powerrack, Bankje, Pulley set, 130kg aan schijven, stang + dumbellstangen in 1 pakket bij fitness-seller.

Maar inderdaad als je het los koopt zit je al gauw aan de 1000 euro.

 

Hoe kan ik Fitness best combineren met MMA training?
Trainingen zijn meestal op DI/DO. Betekend dit dat Fitness trainingen terug moet schroeven naar 2 per week? En dan bijv. Zondag en .... (vrijdag?).

 

Wtf hoe kan dat zo goedkoop zijn? alleen een powerrack is normaal al 400+ euro
op die site zie ik geen eens een powerrack van onder de 500 euro trouwens? en wat voor gewichten aan dumbells heb je dan?

 

haha goede timing Aernhem, kevf ging al zoiets vragen aan wat gasten die daar meer verstand van hebben omdat ik ook exact dezelfde vraag als jij had vanmiddag

 

ik doe ook MMA 2 keer in de week en doe daarnaast 4/5 keer krachttraining

 

Ik heb 's avonds na de training altijd ontiegelijke honger. Wat is verstandig en gezond om dan te eten zodat ik weer een voldaan gevoel heb?

 

Proteine shake en dan een uur later een bord kwark?

 

Hmm, ik heb nog 2 bijna volle potten staan van shakes maar als ik die drink ga ik echt over m'n nek. Zijn zooo ranzig. Moet gewoon kokhalzen tijdens het drinken...

Kwark zou kunnen ja, maar alleen kwark? Weinig smaak...

Nog meer idea's?

 

Oja nu je het zegt.. haha