Fitness en aanverwanten [Deel 4]

Synthol anyone

 

Gatverdamme, die traps en borsten ongelovelijk lelijk.

Zyzz ftw: http://www.youtube.com/watch?v=WnDif3f6H9M

 

Googled synthol....
WTF: http://artsyspot.com/what-went-wrong-synthol-victims/

Docu The man with the exploded arms gezien?

Nicht. Als je zo sterk bent leg je gewichten dan gewoon neer.

 

Ik pak alles aan hoor Ik doe alles op het bovenlichaam. Benen en kuiten en die zooi heb ik meestal geen zin in. Maar wie weet pak ik dat ook nog is.

Maar hoe train je je buikspieren dan zwaar. We hebben zo'n apparaat bij de sportschool maar daar hang ik 40 kilo aan en dan nog voel je niks. Terwijl je mensen ziet die 10 kg te zwaar vinden.

Gewoon crunch doen met gewichten ofzo, zou dat iets zijn? Maar hoe pak je je schuinen buikspieren dan aan?

 

gewicht pakken. benen tegen elkaar aan. en dan je benen draaien in tegengestelde richting van je bovenlichaam.

 

Benen zijn echt essentieel en mogen niet ontbreken in een trainingschema.

 

Wat is daarbij het voordeel van de gewichten?

 

Dan is de beweging makkelijker (vind ik) en dan is het zwaarder.

 

Straks zijn mijn tentamens voorbij. En wil ik weer flink gaan knallen in de sportschool ( 3x in de week)

Ik wil nu alleen een versnelling erin gooien. Sneller zwaardere gewichten gebruiken, dus na bijv 2 weken weer effe wat zwaarder. Of sneller als het kan.

Maar om echt resultaat te boeken moet ik dan ook anders gaan eten? En ik lees vaak hier van die shakes, is dat wel nodig? Misschien wat Creatine om wat energie te krijgen en vast te houden?

Ik wil een combi gaan doen van 3 a 4x sportschool en 1x hardlopen ( buiten ).
Verder ga ik vaak in de Sauna om te ontspannen, dat kan geen kwaat voor die spiermassa toch?

 

Iemand ervaring met de Mammoth 2500?

Ik ben onlangs begonnen met fitnessen en wil dit gebruiken om de resultaten te optimaliseren.

 

Ik zou dat pas gaan kopen als je al op je voeding let (dus al aan de 3000+ kcal zit en ook genoeg eiwitten/koolhydraten/gezonde vetten binnenkrijgt).

 

Als je serieus traint moet je de benen erbij pakken. Dan hang je er meer dan 40kg aan? Of je doet Weighet Decline crunches, Weighted Hanging Leg Raises. Voor je schuine buikspieren kan je volgensmij gewoon elke oef. doen alleen dan je crunches niet recht vooruit doen maar naar de zijkanten.

Als je goed wilt trainen moet je een goed trainingsschema hebben en een goede voedingsschema. Als je steeds zwaarder wil gaan zal ik voor 3x5 gaan, en als het makkelijk gaat of je doet meer reps doe je meer gewicht.

Shakes zijn niet nodig, maar het is heel moeilijk om genoeg eiwitten uit je 'normale' voeding te halen, en shakes wordt ook snel opgenomen volgensmij.

Creatine is niet nodig, net zoals pre-workout boosters. Tenzij je geld genoeg hebt en je het super chill vind ofc.

 

Is het heel erg als je een keer een dagje creatine vergeet?

 

Nee, je hebt als het goed is genoeg creatine in je lichaam zitten dus je merkt er niks van. Gewoon doorgaan zoals normaal.

 

Het is maar 5gram he

 

Guess who's back

Ben blij eindelijk weer een maandje of 2,5 weer bezig te zijn met trainen. Heb zo'n beetje heel het jaar met rug blessure gezeten

 

Krijg nou wat, waar was je?

@Dusky: Waarom zit jij aan de creatine? Je zit bij lange na nog niet aan je max.. Lijkt me een beetje onnodig.

 

Was tijd verbannen rondom het WK-voetbal gebeuren. Schijnbaar had ik dingen gepost die niet konden. Moderator begon te huilen en de mensen die mij kennen weten dat het me niet uit maakt wie je bent, maar huilen doe je maar elders. Modje vond het niet leuk dus ja... Was het eigenlijk allemaal vergeten tot ik zojuist opeens deze site weer herinnerde hehe.

 

Ooh wist niet eens dat je gebanned was, dacht dat je gewoon een nervous breakdown had gekregen van dit topic.

 

lol nervous break down valt mee. Zit nu vanaf pagina 100 even alles terug te lezen. Zie dat jullie ondanks me gezeik wel veel opgepikt hebben. Niveau van onzin is zo drastisch gedaald dat het er bijna niet meer is