Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Klopt helemaal

 

Zou je mij kunnen uitleggen wat je hier mee bedoelt?

 

Nice

Zit zelf op 75-70-65 kg....op 3 x 8 reps.

Eerlijk gezegd nog nooit 2 reps gedaan om iets hoger dan normaal te gaan eigenlijk, maar dat ligt aan de ochtend (weinig mensen om te spotten) en de sportschool (Basic Fit, dus 1 instructeur voor te veel m2).

@jepzel: Aan elke kant 32,5 kg aan schijven = 65 kg.

Een Olympic Bar is een stang met een vast gewicht van 20 kg.
Nagenoeg elke sportschool heeft er wel 1

 

Ooh ik snap hem al, 32.5 + 32.5 + 20 = 85

Edit: Ja ik dacht te moeilijk, dacht dat Dyonko mischien ooit had gezegt dat ie ze anders deed ofzo en dat jij vond dat ze het dus eigenlijk maar 32.5 kg was. Niet echt logisch ook

 

één of andere manier had ik jou stats wat hoger ingeschat though;o

Begin zelf weer helemaal in form te komen merk ik.
Wat heeft veel sporten toch een positieve spin op je leven zeg. M'n slaapritme is weer normaal.(slaap nu van 12/12:30 tot 8 ipv 3 tot en daarnaast is m'n eetritme ook weer redelijk in orde. Ontbijt weer, heb zo'n 3/4 maaltijden op een dag en ik ben weer super actief.

Afgelopen weekend op trainingskamp geweest(=weinig slaap + veel trainen/joggen) en was daardoor echt gesloopt.
Maandag even naar de gym geweest om wat spierpijn eruit te trainen maar er zat gewoon helemaal niets meer in zeg!
Bankdrukken leek nergens op dus stopte daar maar snel mee. Toen maar Biceps gaan trainen.
Waar ik normaal opwarm met 14kg 15 reps en daarna vervolgens met 20kg 3x8 trainen, kwam ik nu gewoon niet verder dan de 16kg

Stats beginnen ook weer terug te komen.
2 weken terug:

Bench: 10 x 100kg(na piramide van 60-80-90kg)
Squat: 3x8 140kg
legpress: 3x8 185kg
Deadlift 5 x 120kg

 

Klasgenoot van me slikt cacaopoeder voor en na het fitnessen..naja, doet ie in zn shake.
Iemand bekend ermee?

 

haha hoezo , door die foto of gewoon zonder reden ?

Nette stats trouwens!

 

Ja nee ik weet niet haha.
Je hebt er wel redelijk verstand van enzo
En daarnaast train je geloof ik al even en best regelmatig...

 

en toch kan dat uit om te doen. Mijn opwarmgewicht was/is met benchen al heel lang 60 kg. Wat je dan veel mensen ziet doen: 60, 70, 80, 90 oid

maar 1x in de 2 weken, gewoon hetvolgende doen:

2 opwarmsets met je opwarmgewicht (in mijn geval 60)
en dan ineens door naar een gewicht iets hoger dan het gewicht waar je sets mee wilt kunnen doen (dat was in mijn geval 110)

Waar die 100 altijd verdomde zwaar voelde, was door het losgaan met 110 kg die 100 ineens helemaal niet zo zwaar meer (deels ook geestelijk)
snel daarna pakte ik al sets van 6 reps met 100

5x5 is ook super om sterk te worden

 

Thx, ga ik proberen bij mijn nieuwe gym

Daar zitten sowieso wat meer instructeurs en "collega's" om te spotten.

Spoiler

Ik heb niets tegen Turkse of marokkaanse figuren, behalve bij fitness......20 dingen bezet houden, beetje slap ouwehoeren en vervolgens 83 keer in de spiegel te kijken of ze die ene spier al een beetje aan het ontwikkelen zijn. De enige spier die ze ontwikkelen is mijn lachspier op sommige momenten.....maar het blijft irritant om 's avonds te trainen bij mij. Vandaar zaterdag en zondag ochtend. Echter zijn er dan amper mensen om te spotten. Ik zie het niet echt gebeuren dat ik 1 of ander milfie vraag om bij mij te spotten....dat gaat mijn resultaat niet ten goede komen. (of wel )

 

Waarom heeft 'mijn' Basic-fit geen Olympic bar ?

Vandaag voor het eerst 21's gedaan. Bij de laatste paar reps bij elk setje moest ik echt door de pijn heen bijten. Ook een zieke pomp erna, niet normaal!

 

Heeft iemand tips voor goede fitnesshandschoenen? Lijkt me wel handig namelijk

 

Vind je?

Vindt die krengen maar zwaar irritant. 1 keer gedragen en het voelde alsof ik al mijn grip juist kwijt was.....

 

Waarom lijk het je handig? Vind het een beetje raar staan als je ecto's 12kg ziet curlen met handschoenen aan.

 

Ik gebruik op dit moment alleen de apparaten. Voor bankdrukken etc. lijkt het me niet handig, maar voor apparaten wel

 

Goede tip; Gebruik ze niet!

Je raakt er juist meer je grip door kwijt en ikzelf vind dat je geen 'gevoel' meer hebt met de dingen die je vast houdt.

 

En tenzij je echt een kast bent ziet het er een beetje wannabe uit imo

 

En de echte 'kasten' zie je er nooit mee lopen.

 

Waarom zou het handig zijn voor apparaten? Daarvoor lijkt het me juist onnodig.

 

Voor bijv. lat pull downs lijkt het me wel handig.