Basketball

Maakt niet uit eigenlijk.
Ligt er aan of je met 2 benen hoger komt of niet.
2 benen is wel moeilijker vind ik dan.

 

Wil zelf ook me benen gaan trainen voor het dunken, ben 1,85 en haal de ring wel maar met bal erbij lukt het niet. Spring voor me lengte aardig hoog en heb meestal ook lange air time! Iemand ervaring met enkelgewichten?

 

Dat je niet teveel met gewichten mag trainen als je niet bent uitgegroeid is pure lulkoek. Gewoon hard trainen, ookal ben je 14. Squats zijn een prima methode om de benen te trainen in kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit, maar dan moet je wel je sets en reps goed doen. Zorg er ook voor dat je techniek goed is, anders verneuk je voor eeuwig je rug en knieën. En doe het alsjeblieft niet in een smith-machine, dan ben je gewoon een nepperd.

Power cleans en power snatches zijn ook een goede manier om hoger te springen.
Lees dit eens door voor verbetering van je sprongkracht:
http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/54-dirty-tricks-for-higher-vertical-jumps.html
http://www.defrancostraining.com/ar...p-15-exercises-for-higher-vertical-jumps.html

 

Heel erg bedankt, ik heb die sites opgeslagen.

En ook bedankt voor de tip, nu ga ik gewoon door trainen, ongeacht mijn leeftijd/lengte.

 

Morgen weer training. Yes.

 

Even een linkje (of 2) voor mensen die geloven dat kinderen geen krachttraining horen te doen:
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/YouthMisconceptions.html
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/Youth.html

Geen gezeik en liften dus.

 

Vanmiddag weer spelen na 2 weken geen wedstrijd gehad te hebben

We moeten tegen Baros dus in preciepe moet dat geen probleem worden aangezien we vorig jaar ook 2x dik van ze gewonnen hebben.

 

Onze wedstrijd is afgelast wegens te weinig man!

 

Ok that sucks,van jullie kant te weinig man?

 

Zoals verwacht gewonnen gister

Speelde wel echt heerlijk(hele team ook).
Ik had de eerste 10 punten op rij en geeindigd met 20 punten en weer een heerlijk block op iemand

1e kwart hadden we met 15 - 2 gewonnen.

Uiteindelijk gewonnen met 15 punten verschil.

 

Ja wij hadden te weining man, veel vakantiegangers enzo!

Baros uit hadden we verloren, moet thuis geen probleem zijn!

 

Ok dus jullie hebben de wedstrijd als verloren opgegeven?
Tegen wie moesten jullie?

 

Nee als het goed is halen we hem gewoon in tijdens een training! Was tegen binnenland!

 

Gister gespeeld tegen Binnenland uit en gewonnen met 15 punten verschil \o/

Ging halverwege nog wel redelijk gelijk op maar in het 3e kwart liepen we filnk uit.
Ikzelf speelde alleen echt als een natte krant,heb gewoon geen punt gemaakt wel een aantal mooie assists.

 

Morgen squirrels thuis, beetje jammer dat we maar met ze 6e zijn

 

Die kunnen jullie wel hebben denk ik ook met 6 man.
Toen wij tegen hun speelde waren ze ook maar met 6.

Vanmiddag tegen Verkerk thuis,hopelijk winnen we deze ook

 

Vandaag biggame tegen de nummer 2 Didam.

Vorige keer was ik er niet bij, hadden toen verloren met 20 punten. Eens kijken of het een groot verschil maakt. Heb er iig erg veel zin in en heb echt teveel naar NBA zitten kijken. Gister heerlijk getrained dus komt hopelijk wel goed.

Momenteel staan wij 8e van de 11, vorige wedstrijd gewonnen van de nummer 3 en volgende week tegen de nummer 4. Hopelijk komen we wat omhoog met de ranking.

Zal jullie updaten na de game!

 

Uit hebben wij op ons flikker gehad, maar staan momenteel alweer op 8 spelers dus hoop dat het goed komt!

 

Gister was het echt een spannende game!!

Ging erg gelijk op op een gegeven moment in de 3e kwart en we kwamen terug van 15 punten achterstand naar een 1 punt voorsprong.
In het 4e kwart ging het over en weer tot de laatste 3 seconde stonden we 2 punten achter en ik had gewoon de kans om de game in overtime de brengen.

Helaas miste ik al me 1e vrije worp 2e ging wel raak en gelijk een fout gemaakt op 1 van hun slechtste schutters maar die schoot ook 1 raak.
Met nog 0.01 op de klok was er geen tijd meer om die bal echt richting basket te gooien

Had wel 18 punten waarvan 4 echt heerlijke 3tjes.
Jammer dat we verloren hebben maarja die gasten waren wel echt sportief(ook tijdens de game ) dus dat was wel tof.

 

4 punten verschil verloren Het lijkt wel dat als wij thuis spelen, onze eigen scheidsrechters tegen ons keren ofzo! Wedstrijd ging ook weer bizar hard en kon er weer eens uit met 5 fouten