Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Het is even wat anders, maar lees dit anders eens door; http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

 

Beetje 4 liter melk per dag zuipen

 

Je weet in ieder geval dat je aankomt dan

 

Waarschijnlijk ben jij iemand die meer nodig heeft dan "genoeg" eten.
Een ecto die wat lastiger aankomt dan anderen. Je moet dus meer dan genoeg eten wil je aan komen, dat is het enige wat helpt, meer eten.

 

@ Pine: wat heeft Maikel aan zo'n reactie?

 

tis gewoon een zielig mannetje mensen lopen uit te lachen terwijl hij zelf het fysiek van een kriel heeft

Ben lekker bezig nu gister nice back workout gehad en 160 kg 6 reps gehaald (laatste setjes) met deadlift een mooie pr terwijl ik nog droog aan het trainen was lol eindelijk droog genoeg geworden om weer te gaan beginnen met clean bulken merk meteen dat je stuk meer energie hebt als je weer veel koolhydraten kan eten.

 

Hij heeft al reacties waarmee hij iets kan, dus dan hem maar een seintje geven op een andere manier dat het hoogstwaarschijnlijk bullshit is wat hij zegt.

Ja man ik heb het fysiek van een kriel, wat het ook mag zijn.

Ik wacht nog steeds foto's van jouw af. Echter ben ik bang dat die niet gaan komen, ondanks die grote mond van je. _0/

160 DL na 4 jaar trainingservaring, verre weg van impressive...

 

Zeurpiet.

Ik zit nu in de cut, heb een onderhoud van ongv 3000 kcal p dag en neem er nu 2200 kcal. Eet smiddags en savonds voornamelijk rijst met kip. Ben nu een tijdje bezig maar het gaat nog niet heel erg rap om droger te worden. Vooral het laatste laagje op mn buik gaat is zeer lastig weg te werken. Ben zelf 1.93 en weeg 88 kilo. Nu zit ik erover na te denken om een fatburner te nemen. Iemand enige tips of aanradertjes?

 

Pine heeft wel beetje gelijk. Na 3 maanden al zorgen maken over dat je niet aankomt is echt dikke bullshit. Aankomen heeft z'n tijd nodig.

 

Hoezo bullshit? Enige reden waarom ik het vraag is omdat ik altijd met een maatje ga en die al wel 7 kilo is aangekomen?

 

7 kilo in 3 maanden? Geloof je dat zelf? Heb jij bij zijn weegschaal gestaan? Iedereen heeft een andere bouw en lichaam. Jou lichaam kan dus anders reageren dan die van hem, waardoor jij meer moet sporten om toch aan te komen.

 

Hier heb ik teminste meer aan dan zo'n nutteloze reactie Verder geloof ik hem natuurlijk op zijn woord.

Edit: Had het laatst nog toevallig over mijn gewicht met iemand, ik doe nog 3x per week basketbal en heb voor mijn gevoel een hele snelle verbranding. Zit ongeveer 4x per dag op de pot zal maar zeggen Misschien ook wel wat dingen die met mijn gewicht te maken hebben. Ben vroeger 75kg geweest, toen ben ik flink gegroeit en was er gelijk 10kg vanaf.

 

Dat is best haalbaar als je net begint met trainen.
Ben zelf ook ~8kg in de eerste 3 maanden nadat ik weer begonnen ben aangekomen en weer echt heel veel sterker geworden.
Maar heb dan ook wel aanleg om kracht/massa op te bouwen. Eraf halen is een ander verhaal

 

160 kg deadliften als naturel en dan 6 reps met vier jaar ervaring in je lijf vind ik anders verdomde netjes

 

Denk dat ik momenteel weer even wat rustiger aan moet gaan doen. Merk gewoon dat ik weer continu super vermoeid ben.
Maargoed, afgelopen 2 weken 6 v/d 7 dagen sporten is ook wel beetje teveel van het goede denk ik.
Maandag joggen en gym, dinsdag gym, woensdag rugby training en daarna direct door naar de gym, donderdag football, vrijdag gym, zondag football.

 

Zal ik wel ff doorgeven wanneer ik de 160kg 6reps aantik.

Lekker veel

 

Probleem zit gewoon in hoeveel je eet. Heb ook altijd gedacht dat ik normaal of veel at, maar ga het eens ff bij houden. Of post hier wat je gemiddeld op een dag eet.

 

Hoe kan je eigenlijk, als je buiten in een speeltuintje oid zou trainen, je benen trainen?

 

1 leg squats, lunges.