Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Gewoon langsgaan, ze hebben een squatrek, DB's gaan tot 38kg. Verder wat apparaten, maar gebruik ik niet, geen idee wat. Incline BP bankje, flat BP bankje, smithmachine.

Niet veel bijzonders, maar wel prima allemaal.

 

Ik zit een beetje in dezelfde situatie maar F4F is hier echt verpauperd.

 

heb een mail terug gekregen. DB's tot 32 (heb eigenlijk tot 50 nodig) en squatrek is onderweg. Straks even langs

meesterlijk plaatje





Gisteren gearmworsteld bij de sterkste man van Groningen. Was ook een grote kerel had ik een mooi gesprek mee:

ik: moet je niet even armworstelen?
hij: nee is slecht voor mijn sport
ik: welke sport doe je dan
hij: grapje zeker?
ik: nee
hij: ik ben de sterkste man van Nederland



Jan Wagenaar en mijn moeder



toffe gast overigens

 

Ik moet zeggen; fitness is een lekker begin van de week. Mijn bend over row techniek is al wat beter dan eerst, dus ik ga nu weer gewichten toevoegen.

 

Ik ben die oefening ook aan het doen sinds vandaag. Voel jij 'm ook zo erg in je traps? Ik heb daar meer spierpijn dan in m'n lats . Wel fijne oefening, voelt lekkerder dan lat pulldowns

 

Heb op dit moment totaal geen motivatie om weer te gaan sporten, vooral niet met dit klote weer dat ik dan nog een stuk op de fiets moet naar de sportschool!

 

Lekker gaan joggen, heerlijk met dit weer

 

Gewoon knallen jonge! Doorzetten, anders kom je er nooit. Ik ben ook wel is in de regen erheen gefietst.

 

Anders pak je de bus een beetje regen dood je niet he!

 

Jeej, vandaag 26KG DB BP gedaan. Voelde me niet heel fit wegens te weinig slaap, maar lukte gelukkig wel, echt heerlijk gevoel. Volgende week 28 proberen, denk dat die ook wel gaat lukken.

 

Gistr ook gehaald! 8x. Denk wel dat er nog meer in zit. Pas bij de laatste ging het wat moeilijker.

 

Pfff, ik word dat vele eten wel zat. Het eten zelf niet maar al het schijten wat ik ervan doe. Zit gemiddeld op 3x per dag

 

Dankje Flix! Ik zit net aan mijn bordje rijst en dan kom jij .

 

Moet vanavond voor mezelf koken, maar totaal geen inspiratie . Iemand tips?

 

Ja

 

Ik fitness niet zo fanatiek als de meeste hier, maar s'avonds na het trainen heb ik altijd freaking veel honger. Alleen ben ik bang als ik bijv flink wat noten eet het niet als spier maar als vet terug komt.

 

Beter even een bak kwark naar binnen werken. Zit geen vet in.

 

En van vet word je vet?

 

Of whey + water + vrucht in blik, zit ik altijd wel vol van. Vruchten pas toevoegen als whey en water in de blender zijn geweest, anders worden de vruchten puree

 

vet!