Fitness en aanverwanten [Deel 6]

Ik heb weer blauwe plekken op m'n triceps Snap echt niet hoe dat kan

 

Eet iets (fatsoenlijks) wat je makkelijk weg krijgt. Ik ben zelf 's ochtends echt een zombie en kreeg eerst maar 2 boterhammen naar binnen (en dat duurde best lang). Brinta krijg ik sneller weg s'ochtends dus heb ik de boterhammen vervangen door brinta. De hoeveelheid melk en brinta opschroeven was veel minder lastig dan meer brood eten. En ik doe er niet zo lang over (s'ochtends kauw ik echt zoooo sloom )
Nu is het een flinke bak brinta met een appel.

Misschien een oplossing.

 

Wow, gaar... Ik heb op school 6 uur sport per week. 2 Uur gym, 4 uur BSM. Toevallig hebben we met beide vakken fitness dit blok. Geen zin in 3x2 uur fitness -.-

 

En alleen dat kom je hier ff melden?

 

cool story bro, ga nu maar lekker weer pubs spelen en 'trickshotten'.

 

vaag verhaal. Heb je dit vaker? (en dan bedoel ik ook op andere plekken)

 

Laatt was het weggetrokken. Maar nu is het er weer. Op beide triceps. Zelfde plek als vorige keer. Onder de bollen van het buitenste dtukje van mn triceps. Wss zijn het bloeduitsortingen fzo.

 

Heb er zelf ook wel eens last van. Op m'n biceps, triceps of binnenkant van m'n benen zit dan ineens een kleine bloeduitstorting.

 

Heeters gonna heet.

/Mod Onlangs ben je al gewaarschuwd voor offtopic gaan. Je staat dus al op scherp. Voortaan laten aub om een ban te voorkomen. Dankje

 

Gast..anders biep je ff op ofzo.

 

Van de week een stapje omhoog bij mn BP. Denk dat ik meer kan dan 85kg. Weeg nu ongeveer 93kg met 11-12% BF. Gaat wel lekker vind ik zo

 

Yeah, vandaag een 6kg shoulderpess gedaan!


Heerlijk zo'n schouder blessure..

 

Haha, hoeveel deed je normaal dan?

 

Ik heb nou al 3 weken last van m'n rechterbiceps, omdat ik..helemaal naar de klote uit mn bed stapte en meteen ging opdrukken en toen knalde het erin. Wel verstandig om volle bak te gaan fitnessen? (wil ik vanaf morgen weer)

 

Ik zou niet volle bak beginnen, maar eerst even aanvoelen hoe het gaat. Voelt het goed, dan kan je stapje erbij doen.

Had net een before en after pic gemaakt. De before is eigenlijk een foto van oktober 2010 maar dat was vlak voor m'n operatie, dus het was eigenlijk nog minder toen ik begon met fitnessen.

 

Zal idd ff aanvoelen.
Mooie progressie man, wat voor operatie had je? Hoe zorg je voor je abs?

 

Schouder operatie. Scheurtje onder in het kapsel waardoor m'n schouder speling had als ik m'n arm hoger dan 90 graden had. Werd beetje eruit getrokken. Ik zorg eigenlijk helemaal niet voor mijn abs . Doe soms een keer een buik oefening, benen omhoog gooien, of met cable machine zon pinguin beweging xD(weet de naam van die oefening niet). Gewoon bij alle oefeningen je core goed aanspannen. Shoulder dumbell press zit nu alweer op de 8x26kg

 

Van de week weet beginnen met het oppakken van mijn trainingen.. ik zal eerst nog een goede sportschool uitzoeken natuurlijk
Heb al rondgekeken op een aantal websites, deze deal hier vond ik wel chill

 

32-38kg

 

Zal nog wel ff duren voordat je weer terug op dat niveau bent. Ik zou iig niette snel dorgaan.