Fitness en aanverwanten [Deel 6]

Is dat niet....like....de 3e keer dat je dat vraagt?

De vraag (en de nodige discussies) is in ieder geval al meerdere keren voorbij gekomen.

 

Vraag is volgens mij al 200x langsgekomen .

Anyway: het maakt geen ene donder uit. Koolhydraat inname kan nog wel handig zijn om te timen maar verder zou ik mij vooral richten op de eiwit/kcal inname over de GEHELE dag.

 

Heb bio-oil gekregen van m'n vriendin. Die had nog een half flesje thuis staan. Vanaf nu maar is gaan smeren, en kijken of het wat weg trekt. Anders word het Emu-Olie. Dit was het product volgens dbb.com

 

Even vet offtopic maar ik zie dat we eindelijk iemand op het forum hebben uit Sneek die geen debiel is.

 

Haha Nu je het zegt xD

 

Wie maakt hier Sneek ten schande!? Daar moet wat aan gedaan worden .

 

Mr. Yellow 13 http://forum.xbw.nl/member.php?u=14914

 

Ahhh hij, speelde World of Warcraft als ik het mij herinner. Ken hem niet persoonlijk en hij is ZEKER geen standaard voor mensen uit Sneek .

Ontopic: gaat lekker Gdzr! Striae ken ik ook, heb een mooie roze bliksemschicht onder mijn oksel bij mijn schouder , bio oil werkt goed!

 

Ik links en rechts, achter kant bij stukje triceps/oksels komen 3/4 streepjes

 

Teken dat je goed bezig bent .

 

True. Weeg nu 93kg. Ben nu 12kg aangekomen in 5 maanden tijd.
Mijn kracht stats:
BP: 8x85kg
SQ: 6x102,5kg
DL: 4x100kg

Borst loopt wel achter, maar hé, ben pas 5 maandjes bezig

 

Bij squat moet je geen stapjes van 2,5 nemen, stappen van 5 kg kunnen je benen prima aan. Voor de rest nette stats.

 

Die stang weegt 22,5kg Dus dat is beetje raar

Ze hebben 2x een barbell van 20kg en 1 van 22,5

 

Ooh okee dan heb ik niks gezegd.

 

probeer altijd 5kg er wel bij te doen Dadelijk weer squaten, maar heb nog wat pijn in m'n hamstrings vanwege het deadliften. Maar toch proberen weer wat hoger te gaan

 

Hamstrings kunnen afentoe flink in de weg zitten , gelukkig heb je na een paar keer squat/deadlift al geen last meer. Zelf snel de 130kg deadlift aantikken. Gaat lekker laatste tijd.

 

Borst achter, eerder voor! Deadlift is vaker iets van 2x zoveel als bankdrukken.

Ben nu sinds minder dan een maand weer op niveau sinds het gebroken been incident en doe nu:
Bp: 5x 72.5
Squats: 5x120
DL: 5x 150

Echt kut progressie als je bedenkt dat ik meer dan 3 maanden geleden dit ook deed ongeveer, maarja had ik maar niet van een rots af moeten springen in ondiep water

 

Heb pas 3x gedeadlift he

 

Thanks.

 

Aah nou dan zal het dus wel keihard bij trekken.

Succes met squatten zometeen! Heb altijd het gevoel dat mn hamstrings op knappen staan als ik ga squatten met spierpijn daar nog haha.