Fitness en aanverwanten [Deel 6]

5x110kg squat tot de grond

 

Dat tot de grond begrijp ik nooit.. Bedoelen jullie dan echt met je reet daadwerkelijk de grond aanraken?

Dat kan ik namelijk niet eens zonder gewicht?... : /

 

Tuurlijk niet.

 

Ja dan is de term 'tot de grond' totaal irrelatief?.. Dat kan voor iedereen wat anders betekenen.

Ik zag het overigens wel iemand doen in de gym. Maar die was aziatisch, dat telt niet.

 

Gewoon zo diep als je kan. Tot de grond is gewoon een uitdrukking

 

Maar tot de grond betekent gewoon zo diep als je kan dus

 

Ja dat doet mij toch zo'n ontiegelijke hoeren pijn aan mijn knieën hè..

En ik doe mijn knieën niet naar voren ofzo, gewoon met den aarsch naar achter. Kunnen anderen hier dit wel?

 

Sowieso staat ie persoon hier boven anders dan bij squatten. Kom best wel een eind ja. Je moet nog wel omhoog kunnen

 

Bij mij is het gewoon zoals dit: http://nerdfitness.com/blog/wp-content/uploads/2009/07/squat3.jpg

 

Zo diep als deze haal ik denk ik ook wel.

 

Is dat wel een goede form? Volgens mij is dat namelijk ongelofelijk slecht voor je knieën toch? Kont moet toch veel meer naar achter?

 

Heb dat plaatje alleen maar even gepakt om de diepte te laten zien. Verser niet naar zn form gekeken Hij staat met zn voeten wat schuin, maar voor de rest ziet het er wel prima uit.

 

Dank, binnenkort zelf ook even proberen!

 

Thanks. Vind mijn rug wat belangrijker dan mijn biceps. Als ze te ver achterlopen kan ik die sneller bijtrekken dan mijn rug.

De pose is idd geen pose voor de traps, snap daarom ook totaal niet de haat post die nergens op sloeg.


Btw probeer bij het squatten je knien niet voorbij je tenen te laten komen.

 

Dit probeer ik ook altijd na te streven, maar geldt dit ook bij squats tot op de grond, of alleen de regular squats?

 

Tot de grond squatten en knieën achter je tenen houden dat werkt niet heel goed, dan verlies je je evenwicht. Een stukje voorbij je tenen maakt niet zoveel uit. Dan val je iig niet achterover.

 

True dat, daarom zei ik ook probeer (:

Btw iemand die ook front squats doen? Wil die ook wel eens een keer proberen.

 

Holy shit.
Nieuwe teamgenoot van ons studeert iets van bewegings wetenschappen ofzo op de VU.
Tevens heeft hij een eigen bedrijf als personal trainer.

Gister even met 'm wezen trainen en een nieuw schema gemaakt met als doel ~5/10& te verliezen.
Hij heeft me een schema gegeven waarbij je met een 10min interval je training begint en daarna met 15/20 reps je gewicht steeds opbouwt om je pezen sterker te maken.
Dit 4 weken lang, als herstel schema.

Gister dus met dat schema begonnen met hem en hoooooly shiiiit. Als je met zo´n interval training begint en dan door blijft gaan met minimale rust!
Normaal doe ik met een DB press 40kg, maar nu, gezien ik nog gewoon aan het herstellen/op adem aan het komen ben van de interval(terwijl mijn (veld) conditie gewoon goed is) is de 20kg na 8/10 reps gewoon zwaar!

Ben echt benieuwd hoe dit over 3/4 maanden gaat zijn als ik vol aan het schema bezig ben en de eerste resultaten zal gaan zien!

Ook ben ik er achter gekomen dat mijn schouder zwaaaaaar achter lopen tov mijn borst.
Als mijn schouders sterker geweest zouden zijn, zou het trainen van mijn borst hoogst waarschijnlijk een heel stuk effectiever geweest zijn.

 

Hoe heet dat bedrijf? In de buurt van A'dam?

 

Ahh dat bedrijf. welk bedrijf??!!