Fitness en aanverwanten [Deel 6]

Klopt. Heel het jaar door zo droog, kan gewoon niet. Melanotan zat er ook goed in daar.

 

Mijn broer zei paar weken geleden dat hij enkelgewichten wilde hebben, bijna kerst dus leek mij wel een goed idee, heeft iemand hier ervaring mee of? Als ik zo rond kijk op het internet kom ik dingen tegen als 0.5 kg en 1.0 kg, een paar van 3.0kg. Is dit nou echt zo zwaar? Broer heeft aardig wat massa en is behoorlijk breed, dus ik dacht dat 2.0 ofzo te weinig zou zijn.

 

Ikzelf train nu een maandje met 1kg gewichten om m'n enkels.
Lijkt licht te zijn maar na een uurtje trainen begin je de vermoeidheid in je benen al wel te merken en is het echt een verlichting als je ze afdoet.

 

Hij traint niet in de gym, maar redelijk vaak thuis, redelijk vaak touwtje springen. Maar hij werkt ook lange dagen en loopt veel, dus het leek hem wel chill. 2KG zou dus wel genoeg moeten zijn?

 

2KG is behoorlijk veel geloof ik, zorg ervoor dat je ze wel goed omdoet. Heb er ook een tijdje mee getraint maar had ze eigenlijk te hoog zitten waardoor ik er niets van merkte! Weet niet hoe duur ze zijn? Anders begin je toch gewoon met 1, kan hij de ander later zelf kopen...

 

Hoe bevestig je de gewichten? Lijkt me wel leuk om te proberen.

 

Zijn die dingen niet slecht voor je gewrichten?

 

Hoeft niet. Ik heb ze van 1KG die ik met een bandje om doe. Doe er nu veel loop oefeningen mee. Sprongen, knieheffen etc. En dat gaat tot nog toe volkomen pijnloos.

( Op de spierpijn na natuurlijk )

 

Ik gebruikte ze tijdens de football veld trainingen en ik liep er overdag ook gewoon mee rond onder m'n broek(kan met wat baggier broeken).
In de gym hebben ze niet zoveel meerwaarde.

De gewichten zitten als korrels in een band. Deze bevestig je om je enkels.
Zo zien ze er meestal uit.
Kosten echt iets van 12 euro ofzo voor 2x1kg bij de perry sports.

 

@Flix, ben vandaag langs Perry geweest en ze hadden ze inderdaad liggen, ook hadden ze gewichten voor de pols. Denk dat ik dit wel een leuk kerstcadeautje is.

 

Vandaag in de topshelf gekocht, 2x2kg. Hopelijk bevallen ze , te zwaar pech

 

En degene die ze gebruiken, merk je veel qua sprongkracht?

 

Je merkt het in alles.
Ik doe sprint en explosiviteit trainingen met de enkel gewichten en ook met een 10kg weight vest.
In een maand tijd heb ik mijn 40yard dash(38meter) tijd met 0.3 sec verbeterd.

 

van 33 seconden naar 32.7?

Kidding, die vesten zijn altijd wel prijzig toch?

 

40 euro.
http://www.sport-tiedje.nl/nl/Kettler-Gewichtsvest-10kg-7370-110

En ben van 5.4 naar 5.1 gegaan
Doel ik 'm <5.0 te krijgen

 

Oke nice, misschien dat ik daar ook wel mee ga trainen. Last van je gewrichten als je er mee traint?

 

Vaak in m'n rechter knie 's avonds als ik in bed lig maar of dat komt door het feit dat ik met extra gewicht train, zelf al 100kg weeg, flink wat klappen op m'n knie krijgt met alle hits die ik uitdeel/ontvang, dat ze deze operatief gereconstrueerd hebben of dat ik misschien weer geopereerd moet worden ivm het kraakbeen durf ik niet te zeggen.

 

Dus voor normale mensen is het geen probleem

 

Je speelt wel basketball toch? Pas op daarmee want dan heb je sowieso ook al veel belasting op je knieën.

 

En met American Football of Voetbal niet?
Met mate de geiwchten gebruiken kan prima hoor.

Oh en F(e)lix is ook een doodnormale jongen, die soms wat meer drinkt dan dat hij kan hebben