Fitness en aanverwanten [Deel 6]

Ja dat stond in het boek. Dat je dat echt per se altijd moest doen. En daar had Mehdi ook nog een artikel over geplaatst op stronglifts.com. Maar ik zie er eerlijk gezegd het nut ook niet echt van in.

 

Volgens mij staat in het boek dat de warmin up bestaat uit 1x lege barbell en 1x een percentage van je max gewicht.

 

Nope.

Spoiler

 

Ik heb altijd fucking honger als ik heb gesport, maar wel pas redelijke tijd na het sporten. Nu is het toch alweer 3 uur geleden dat ik in de gewichten hing. Maakt dat uit of ik dan nu nog wat eet?

 

Bak kwark kan nu geen kwaad.
Maar als je weet dat je honger gaat krijgen is het verstandiger rond half 11 je kwark vast te eten.

 

Kwark is op, morgen is boodschappen dag.

Edit: Oh nee, nog een gevonden.

 

Gewoon eten. Ik heb ook wel eens savonds nog een eitje of 2-3 gekookt

 

Na het sporten heb ik echt nergens trek in. Zowel qua drinken als eten. Voor het slapen gaan een bakje kwark and that's it.

 

Zou dat toch wel gaan doen, al is het maar om je energie bij te vullen.

 

Niet nodig ivm mn voedingsschema. Neem direct erna wel een halve liter water met dextrose en meestal ander half uur a een uur na het sporten eet ik mn kwark al op.

 

Welke kwark pakken jullie meestal?

 

Ik heb altijd AH Frans mag. kwark.

 

Ik zou 7 dagen per week naar de sportschool gaan als hij bij mij in de gym trainde.

Helaas zit ik tussen de bejaarden.

 

Vind dat m'n rug de laatste tijd erg lekker gaat, borst blijft qua kracht vooruit gaan maar blijft qua massa een beetje achter hangen.

 

Qua droogte mooi , qua massa mwah. Maar je bent dan ook lang. Zeker netjes.

 

Is ook niet echt een hele duidelijk foto. Merk zelf wel dat er meer massa op komt. Binnenkort m'n vriendin maar is wat goede foto's laten maken.
Eigenlijk duurt alles bij mij wel heel wat langer, ben 1.93m.

 

Ja ik ben zelf 1,80 en merk dat ik in de breedte enorm groei. Toch nog een voordeel aan niet groot zijn .

 

Klopt. Van die gastjes op de sportschool ook, daar zie je snel dat ze breed worden, maar qua kracht sucken ze echt big time. Ach, dan moet ik maar hard er voor werken . Groot zijn heeft ook zo z'n voordelen

 

Jij zit met de DL op de 100 geloof ik dus veel over kracht mag je nog niet zeggen

 

130 op dit moment..

Heb nu alleen een ander schema, namelijk borst en rug op 1 dag. Wat is dat aanpassen zeg. Sowieso ff schuiven met de oefeningen, nu komt deadlift als laatste, heb dan helemaal geen energie meer over. Even naar voren schuiven in het rug deel