Fitness en aanverwanten [Deel 6]

Ik doe sowieso muesli omdat ik dat zwaar fijn vind..maar ging me even om de vitamines ofzo.

 

Gewoon kwark naturel eten, no sugarssss

 

Honing kan wel.

 

Lessini heeft geen suiker

 

Noten wellicht?

 

Kan ook gewoon hoor. Als iets gezond is, dan kan je het er gewoon in dumpen

 

Fuck ik haat cutten, 5x150 deadlift met veel moeite, voel me echt super zwak

 

Ik ben 3 weken niet geweest, dan is deadliften pas leuk xD 90kg was al zwaar

 

Haha ja ken het.

Heb dr al 10kg afgecut alleen is allemaal van mn benen en rug af, leuk die spieren daar maar nu mag dr ook wel wat buik en heup vet weg
Sta nu 14% maar nog zat tijd tot de zomer!

 

hoeveel weeg je nu dan?

Ik sta nu op 93kg. Vet percentage zal rond de 13-14 zijn. Binnenkort even laten meten met huidplooi meting. Ben dus 1kg afgevallen in die 3 weken. Maar dit was voornamelijk vocht. Sta er namelijk op mn UB ietsje droger bij

 

83kg bij 183cm, was nogal vet geworden door poot breken maar wel 3500kcal naar binnen blijven stouwen :')

Sta jij 14%? Je staat veel droger dan ik op je foto's... meeh

 

Op dbb schatten ze 12% maar als ik daar soms mensen met 12% zie dan zit ik wel ietsje hoger. Maar van de week weten we meer. Die weegschaal waar het vorige keer op ging slaat nergens op iig. Die gaf 18% aan xD

 

Super chill.
Na m'n hele leven lang een best pittige pinda allergie gehad te hebben, en ook een aantal andere noten zondag geprobeerd cashewnoten geprobeerd en kennelijk niet allergisch daarvoor!
Binnenkort maar wat andere noot soorten proberen.

Iemand nog tips van lekkere noten die ook goed te pruimen zijn?

Ja probleem heb ik ook gehad!
Midden in m'n bulk schema, scheen en kuitbeen afbreken, 6 weken gips van lies tot tenen...
Ben 14kg aan vet aangekomen in die periode ondanks dat ik best op m'n voeding gelet heb alleen omdat m'n verbranding nog zo hoog lag had ik continu honger

 

Amandelen en walnoten vind ik wel lekker. Studentenhaver is ook wel goed te eten.

 

Weet niet of je het echt onder noten kunt scharen, maar zonnebloem pitten en pompoenpitten zijn goed. Maar wel zonder schil (weet niet eens of je ze zo kunt kopen) want daar ga je niet zo goed van.

 

Ik heb vorige week een stand op een rare manier met mn arm neergelegd, nu heb ik redelijk veel last van m'n rechterarm, het gedeelte onder mn pols (als je je handpalm bekijkt), dan links aan de zijkant. Doet zeer veel pijn nu met gewichten, e.d. en het klopt een beetje als ik niks doe. Wat kan het zijn?

 

Volgens huidplooi zit ik inderdaad op 14%. Al kneep dat ding niet super hard.

 

Wil je nu zeggen dat je met een huidplooi meter hard moet knijpen om te meten?!

 

Normaal gesproken moet dat ding toch wel wat druk geven. Nu leek het net alsof het gewoon met vingers gedaan was.

Edit: moet erbij zeggen dat het mn eerste huidplooimeting was dus weer niet hoe het normaal moet voelen.

 

Ik volg ook push/pull hoe deel jij je dagen in? Ik doe het namelijk zo:

http://www.exrx.net/Workouts/Workout4PPPP.html

Alleen de volgorde heb ik wat aangepast.