Fitness en aanverwanten [Deel 7]

En als ik echt een kutrug heb?

 

Hoe bedoel je?

 

Nou met deadliften moet je toch een beetje gehurkt staan? Mn onderrug is vrij verkracht, staat helemaal hol en zo stijf en vast als een malle. Niet echt soepeltjes: zwakke core dus lijkt me..gewoon laag beginnen dus?

 

Je onderrug moet ook hol staan he .

 

Ah, ok. Zal ff wat filmpjes checken.

 

Als het goed is krijg je van deadliftren (mits goede form) juist een sterke rug + core.

 

probeer even goede filmpjes te vinden.

ik kan hier op het werk niet zoeken, maar iemand anders wil je vast wel verder helpen, anders gewoon op bodybuilding.com

En deadlift + stretchen klinkt juist als iets wat je zou moeten doen

 

Deadlift is echt de basis binnen Fitness/Bodybuilding
Deed 'm ook nooit daar niet van, maar je mag blij zijn dat ene bodybuilding guru met gedragsprobleem ashavan hier niet meer rondloopt anders had ie je opgezocht en afgemaakt! Wat een maf was dat.

 

Ik zat me laatst al af te vragen hoe die gast ook alweer heette. Damn wat was hij irritant zeg.

En ik zou hem zeker geen bodybuilding guru noemen. Eerder strongman guru. Hij had bepaald geen BB fysiek. Echt een dikke papzak was het.

 

Hier mijn stats:

 

Het voelt altijd alsof je een mega rug hebt als je je triceps hept afgebeuld

 

Ja?

 

Ja ik wel.

 

Oh ik niet.

 

Bench 95 en 1 rep..wtf heeft dat dan voor zin?
Kan ik net zo goed ook alles 100 pakken met 1 rep en dat in mn stats zetten.

 

Iemand die hier een Powerball heeft en nog een paar leuke oefeningen weet?

 

Het gaat om je max stats he..

 

Dan doe je dat toch

 

Alsof je zo ff 100 kg bankdrukt . Ik probeer nooit 1 rep max, maar betwijfel of ik dat haal en ik train toch regelmatig.

 

Je hebt 5/3/1 krachtschema's, dus het zal wel ergens goed voor zijn. Iig wel als je een powerlifter bent.