Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

One way ticket to the hospital.

 

Haha echt he.

 

Front squat, dus logisch dat je dan dieper gaat.

Desalniettemin goed lenig.

 

Lijkt me niet echt bevorderlijk voor je knietjes dit.

 

Ik ga al dood als ik er naar kijk. Heb m'n eigen knieën beetje beschadigd met catchen bij honkbal. Hoe stom kun je zijn omdat zo te gaan doen...

 

3e dag dat ik andere shizzle eet en nu al commentaar van collega's

 

Slechte adem?

 

Dat niet, maar panga filet om 10.00 en 12.00 i.c.m. gehakt en rode ui om 15.00 en 17.00 schijnt al een honger gevoel op te roepen

 

Ik zwem nu drie keer per week, twee keer training en één keer schema zwemmen, en ik vroeg me af of er simpele oefeningetjes zijn die ik er thuis naast kan doen. Sportschool vind ik niks en kon zo 123 niks vinden online. Geen idee of mensen in dit topic hier wat mee kunnen maar zou het fijn vinden om naast het trainen iedere dag een simpel schema'tje af te werken dat me helpt nog sneller/beter te zwemmen.

 

Heb jij een leuk zwemschema liggen? Ik wil dat ook weer oppakken om uiteindelijk een kwart of een halve triatlon te gaan doen.

 

Ik zwem bij het USC dus er liggen iedere week verschillende schema's klaar voor ons. Zwem momenteel iets van 2500 meter in een uur en is vrij divers. Meestal iets van dergelijks als:

200 inzwemmen
4X100 Wissel
4X50 benen wissel
2X100 borstcrawl (50 hele slag, 50 schouder aantikken)
200 schoolslag
2X50 vlinderslag (één arm heen, één arm terug plus benen)
200 Rug
400 borstcrawl

Etc etc Neem aan dat er op internet wel wat schema's te vinden zijn en anders zullen ze vast bij het zwembad wel wat hebben liggen.

 

Bij welke supermarkt kun je ongezouten amandelen kopen? Ik was vanmiddag bij de Plus en daar lagen alleen gezouten. Vind ze erg lekker, alleen ik wil niet zoveel zout eten.

 

Albert Heijn heeft ze iig (in van die plastic doosjes).

 

op de markt

 

Lidl.

 

of ze gewoon afspoelen? Al zitten er dan vast nog wat ongezondere vetten aan. Die gezouten van Euroshopper etc zijn wel veel goedkoper.

 

Laatst een kilo meegenomen voor 4 euro

(L) Beverwijkse bazaar

 

Eet net Whey met magere yoghurt, geen geweldig succes. Eet meer poeder dan yoghurt ondanks goed roeren

 

Blender?

 

Moeite

Ik neem het voortaan wel weer met magere kwark.