Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Ook dan niet HN, ook dan niet.....

Spoiler

Ja, als je een flink T kuurtje met een goede nakuur doet ja en zelfs dan mag je hopen op een winst van 11 Kg....

 

Tsja... Het ene woord tegen het andere. Ik neem aan dat HN wel op de weegschaal kan kijken.

 

Oke Head Ninja,
Je hebt nu m'n reet.

 

En niet zomaar een. En behaarde reet als ik het me goed herinner.

Erg nette fysiek HN.

 

Zeker, weegschaal kan hooguit 1-2 afwijken, en ik schommel ook wel een beetje. Maar het resultaat liegt niet.

Hahah, thanks guys, voor uh... je behaarde reet....?

 

Haha, dan is het inderdaad al vrij onwaarschijnlijk om 11kg te gainen in 12 weken.

Maar als het echt zo is kan je altijd nog een carriereswitch maken naar bodybuilder, want dan heb je echt god tier genetics.

 

Tsjah, dat zie ik niet zo zitten. Ik hou nog veel te veel van bier, stappen en een heerlijke vette pizza zo nu en dan. Al ben ik over het algemeen wel erg gezond aan het eten, om alles te laten liggen is me te veel. Al ben ik wel gevraagd mee te doen aan de beachboy klasse, en dat ga ik misschien doen, maar verder hoeft voor mij niet.

 

Wanneer is het juiste moment om te gaan deadliften met een belt? Mijn deadlift is in verhouding best laag (squat 110, deadlift 130), maar merk ook dat als ik m'n max DL ik niet helemaal de juiste vorm kan vasthouden. Zou een belt daarbij kunnen helpen?

 

Ik gebruik tot aan 1.2 BW geen belt (120 kg). Alles daarboven gaat gewoon de belt om. Let wel dat een belt er voor zorgt dat je je core fixeert. Door de belt kun je een behoorlijke druk uitoefenen, wat er voor zorgt dat je vorm beter kan zijn. Let alleen wel op dat je blijft liften zonder belt, om je core te blijven trainen. Doe je een belt om, lees dan in op een juist gebruik van de belt bij het deadliften en squatten. Bij mij in de gym gebruikte in het begin bijna niemand een belt, sinds er een paar boven bw squatten en deadliften denkt ineens iedereen dat een belt de heilige graal is, om hem alsnog niet strak genoeg om te doen en bij 80 kg squat hem om te doen.

Er zijn trouwens ook dagen dat ik helemaal geen belt om doe, als ik voor de reps ga bijvoorbeeld.

Speaking of which; na een irritante slijmbeursontsteking gisteren 4x150 kg gesquat onder parallel en met spotter. Sinds juli geen 150 er meer op gehad.

 

Eindelijk wat progress! Ik ben alleen maar zwaarder geworden afgelopen tijd, wat ik eigenlijk niet zo graag wil, omdat ik nu echt richting de 70kg ga, maar m'n taille is nu wel ietsjes smaller (2cm). It's a start en ben er eigenlijk wel blij mee.

 

Niet zo letten op gewicht. Kijk eerder naar hoe het in de spiegel eruit ziet, zoals hier al es werd gezegd

 

Ja, maar dat vind ik wel moeilijk, ook al weet ik wel dat het niet vet is wat erbij is gekomen ga ik misschien toch kijken wat ik kan doen om onder m'n onderhoud te komen met eten, want heb afgelopen tijd wel veel meer gegeten dat het dieet wat ik had gemaakt

 

Je weet ook dat spierweefsel zwaarder is dan vetweefsel

 

Ja wist ik al ;p

 

Niet doen. Voorlopig alleen de spiegel aanhouden, wat UpInSmoke al zegt.
Onder je onderhoud gaan eten is bij jou op dit moment echt niet handig.

 

Dat is geen geval ooit handig. Niemand zou een reden kunnen verzinnen om dat goed te doen klinken. Alle redenen die wel verzonnen worden zijn bullshit.

 

In april woog ik op de sportschool 77,6. Spier 40% vet 18%
Nu 87,6. Spier 39,2% vet 19,5%

Wel op zo'n kut weegschaaltje alles gemeten, voor me gevoel niks dikker geworden. Mocht het echt 19,5% zijn (wat overigens niemand me schat) dan word het cutten een hel vanaf april!!! Ben 1.80 dus dan zou ik met 87,6 en bijna 20%vet er uit moeten zien als een klein dikkerdje

 

10kg aangekomen? :-/ en geen vet verlies? Ding is kapot

 

Voorzichtig he UpinSmoke.
Misschien hebben we hier te maken met een tweede Head Ninja.

 

Nee ik zeg nergens dat ik vet verlies verwacht. Ik vind het alleen raar dat de verhouding is veranderd. Geloof best dat als op 18% vet zat en 40% spier dat het in die verhouding is gebleven. Want strakker ben ik niet er op geworden. Dan zou het 5 kilo spier zijn in 8 maanden en 5 kilo vet maar dan is de verhouding nog hetzelfde. Maar nu heb ik zeg maar 4 kilo spier en 6 kilo vet erbij volgens dat ding en dat valt wat tegen. Vooral omdat ik dat extra vet niet zelf zie. Meer maak ik er niet van.

Begrijp ook wel dat het geen 10 kilo spier is. Dat zet ik toch ook helemaal niet neer? Dus om nou die vergelijking met head ninja te maken slaat nergens op! Was het maar zo feest dat het zo snel kon gaan.