Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Strongman training (of weakpoint) gehad voor mn verjaardag. Incl nutritional analysis, biosignature bodyfat measurement en functional movement screen.

Ben benieuwd

 

Ben je ook benieuwd?

 

Man, die dingen zijn ruk. Op de sportschool waar ik werk gebruiken we ook zo'n unit; weegschaal met zo'n handvat die je op schouderhoogte moet vasthouden. Dat ding is zo beïnvloedbaar, ik gebruik 'm dan ook liever niet. Helaas moet het van de baas en de leden kijken maar al te graag naar de cijfertjes

 

Welke sportschool werk je Sostic?

Ik wil helemaal af van het gebruik van suplementen en gebruik nu alleen nog casseïne. Nou wil ik dus liever iets in m'n voeding aan te passen ipv zo'n shake te nemen. Ik krijg kwark echt niet weg, maar ik las dat er in melk ook dezelfde soort eiwitten zitten. Is het dan handig om 's avonds een halve liter melk te drinken?

 

Kwark met bosbessen ofzo lukt ook niet? Ik vind het best lekker als ik in elke hap wat bosbessen heb

 

Achmea Health Center.

Melk is veel vetter volgens mij, dus niet echt handig. Zijn er geen manieren om je kwark wat lekkerder te krijgen? Honing en noten er in oid?

 

In melk zit maar een beperkte hoeveelheid eiwitten en een behoorlijke dosis suikers. Waarom wil je van de supplementen af als ik vragen mag?

 

http://musclemeat.nl/

Iemand ervaringen hiermee?

 

Kreeg last van uitslag op m'n bovenarmen en toen ik stopte met whey werd het veel minder. Denk dat ik een soort allergie heb oid.

 

Wat voor whey was het en van welke shop ;-) ?
Als je immers een lactose allergie hebt gaat de uitslag terugkomen als je aan de melk en kwark gaat. Het kan net zo goed de kwaliteit van de whey zijn.

 

Nu volledig gestopt met het eten van vlees. Ook gevogelte en vis.

Heb het gevoel dat ik nu veel meer energie heb. Ben erg benieuwd hoe het over een maandje is.

Zit nu op 66kg ongeveer. 4 maanden terug was dat 63kg. Maar ik denk ook dat dat kan komen omdat ik nog een klein beetje groei.

 

Placebo

 

ok.

 

Ja wel eens iets besteld, prima shop.

Dronk vroeger veel melk dus denk niet dat het lactose is. Heb ook verschillende soorten whey geprobeerd, o.a. huismerk van XXL.

 

Dit probeer ik nu aan te houden. Op of aanmerkingen?



Avondeten is regelmatig ook pasta btw.

 

Tel je groente ook in je avondeten? Als je er geen enorme lading jus overheen deed telde ik ze niet in mijn kcal. (Al werd het op een gegeven moment wel te gek met bijna 400 gram groente).

Verder mis ik de vleesvervanger? Iets in de vorm van Tofu bijvoorbeeld. Niet alleen mis je nu een groot deel eiwitten voor de training, je moet een enorme lading rijst eten wil je aan 900 kcal komen. Is ook niet echt bevorderlijk.

Ik zou persoonlijk de banaan vervangen door rijstcrackers, desnoods met wat Tonijn (weet niet of je helemaal van vlees en vis af bent of alleen vlees) of een kleine lepel goede pindakaas.

 

Van 14 tot 18 niks eten, dan lig ik al op de intensive care.

 

Moet je IF es proberen

 

Ja das helemaal leip.

 

Van 2 tot 6 niet eten, tja ik krijg wel trek maar overleven lukt wel. Daarna gewoon goede maaltijd scheelt al een hoop.