Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Wat raad je dan aan om ervoor te eten?
Had naast de appel anderhalf uur voor m'n workout melk met zo'n zakje brinta drinkontbijt oid gedronken als ontbijt

 

Mijn ontbijt bestaat uit 80gr all-bran voor de vezels, 50gr bosbessen, 200ml almond milk. En banaan/appel en eenn proteine shake. Of ipv dit een shake met banaan en oats en tarwegras

Je mist sowieso iets van proteine in je ontbijt

 

1 appel als pre workout en ik ga dood denk ik.
Ik eet altijd een bak rijst, kip/gehakt en groenten en nog een zooi rijstwafels.

 

Misschien een hele domme vraag, maar ik ben echt benieuwd hoe het zit.
Is de plek waar je zweet van invloed op de gebieden waar je afvalt? Of heeft alleen de oefening die je doet daar invloed op?

Ik vraag me dat nl af omdat ik me nog kan herinneren dat een vriendin van me ooit zo'n vage buikband had waar je heel erg van ging zweten op je buik..

 

Nope. Beide niet trouwens. Je valt of overal af. Of nergens. Je lochaam zelf bepaald wasr het eraf gaat. Bij de een gaat zn buik er meteen af en de rest wat minder, bij de ander blijft de buik altijd zichtbaar.

 

Banaan, yoghurt, pindakaas en honing shake is ook een aanrader.

 

Maar hou er wel rekening mee dat voeding ook af zal hangen van de soort workout die je doet. Je gaat niet een half uur of uur voor Insanity even flink bikken natuurlijk.

 

Ik eet liever een uur of twee niks voor een workout. Liever erna

 

Precies dat heb ik ook. Vaak in de ochtend havermout en 1/2 uur daarna gym in.

 

Same here.

 

Nee! Geen shortcuts. Je kan niet je buik targetten om af te vallen. Ook niet met al die situps die mensen doen. Waarom denken mensen dat. En die buik gaat het laatste weg en komt er het eerste bij. Is de natuurlijke plek om overtollig vet te bewaren

Net als dat calorieën ongezond zijn, heel weinig calorieën om af te vallen. Diëten, niet eten voor work out etc etc. Allemaal onzin

 

Het idee bij cellofaan is dat je die plek warmer maakt zodat het vet gemakkelijker los komt. Het lijkt mij onzin, maar eerlijk gezegd heb ik mij er ook nooit echt zwaar in verdiept.

 

Gewoon kwakzalver producten joh. Doet me denken aan die gast van Red Dead Redemption

 

Plaatselijk vet verbranden is idd een fabeltje. Waar iemand vet opslaat is ook genetisch. Al is dat bij mannen vaak meer de buik en bij vrouwen vaker de kont/dijen etc.

Dieten, zo'n hekel aan dat woord. Alsof je door crappy te eten daar veel mee opschiet in the long run. Pas je levensstijl wat aan. Sport er wat bij. Laat die cola in de winkel staan en eet wat gezonder en dan ben je een heel eind op weg.

En geloof nooit het fabeltje dat iets "snel" kan, of wonder middeltjes. Die bestaan niet. Hard work.

Was vorig jaar zo'n hype. Heb er nooit iemand erdoor met platte buik zien weg komen. Stonden ze weer mensen in folie in te wikkelen met een band en dan fietsen. Stom idee, je betaalt je scheel voor iets dat niet meer werkt dan gewoon op de fiets te gaan. Mensen die daar intrappen.. Die geloven in fabeltjes, in makkelijke resultaten. Je had ooit ook die dingen voor je buik haha, ja dat werkt dus ook niet.

 

Bakken met geld? Huishoudfolie kost geen reet. Ik zeg niet dat het wel werkt. Echter het niet kunnen stimuleren van vet verbranden door folie heb ik qua kennis uit hetzelfde tijdperk als: minimaal 6 maaltijden per dag, max 30 gram eiwitten per keer, splitschema's ftw etc.

 

Lokale sportschool vroeg er 150 euro voor maandje 2x per week.

Folie om de middel, en daarna een band die warm werd met vaag kastje eraan eromheen. Dat heb je niet thuis liggen. Heb nog nooit zo'n grote bullcrap gezien.

Haha, waren zelfs mensen die zich opgelicht voelden no shit. Zaten ze met z'n 4en naast elkaar. En de sportschool eigenaar zag het geld binnen stromen door mensen die in fabeltjes geloven ipv hard werken.

 

Doet me denken aan dat jongetje van de Media Markt die verzekeringen en Essent aan wil smeren... kwakzalver!

Ik wil binnenkort ook weer wat gaan doen, alleen nog geen idee wat. Ik krijg altijd commentaar dat ik moet sporten met mijn lichaamsbouw en soms ook vragen wat ik voor sport doe waarna ze verbaasd zijn als ik niks zeg. Als ik even wat doe zie je het meteen al en is opzich zonde dat ik het laat versloffen. Het enige waar ik wel bang voor ben is dat ik dan helemaal niet meer in shirts pas. Door mijn bouw (nee, niet dik ) en vooral forse rechte schouders heb ik van sommige merken al XL of XXL nodig, dus dat wordt een uitdaging. Anyway, ik hoef geen sixpack of zo. Het moet wel een beetje normaal blijven. Fietsen vind ik sowieso fijn, maar daar heb je voor de bovenkant niet zoveel aan, dus wat zou hiervoor geschikt zijn?

 

Probeer eens een spinning les of RPM les bij een sportschool in de buurt.

 

Nee, ik was ook niet van plan om iets te doen, zodat m'n buik meer zou gaan zweten, maar ik vroeg het me vooral af, omdat ik eigenlijk bang met dat mijn cupmaat veel kleiner wordt met al dat sporten en gezonder eten en ik een slanke vrouw wordt met twee theezakjes (ja, klinkt raar, maar dat zou echt niet cool zijn)
ik ben sowieso wel bang dat als ik te snel ga afvallen ik overal hangvel krijg..

 

Hangvel?

Je hebt geen obesitas, zet dat eens uit je hoofd. Hangvel krijg je als je >20 Kg afvalt, been there done that.