Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Ik type dit terwijl ik twee truien aan heb.

 

Welke bench is het geworden? pics?

@Kevf Why!? Waarom niet wat meer kcal erin? Daar gaat je kostbare massa

 

Dit is de bench http://www.inspirefitness.net/catalog/product_info.php?products_id=68




Kan tot 500lbs aan dus is ruim voldoende. Erg stabiel ook.

 

@Martijnn gaaf hoor! Fijn als je de ruimte thuis hebt om dat soort dingen neer te zetten.

Whats next? Een squatrek?

 

Zal eens een foto maken.

 

Dikke beat onder het trainen zie ik .

Leuke setup hoor! Ben je onlangs begonnen met trainen?

 

Hahahaha ja aan geluid geen gebrek gelukkig Maar ik ben inderdaad pas begonnen, moet nog veel leren hoor. Ik wil iets aan vetmassa kwijtraken en spiermassa gainen.

Moet ik nu eerst cutten? Het complete plaatje van cutten is me een beetje ontgaan, maar ik begrijp dat dat het inhouden van calorieën per dag is? Lijkt me best lastig om alles uit te rekenen. Is het niet verstandiger om gewoon clean te eten en lekker bezig te zijn met krachttraining?

 

Het belangrijkste is dat je er lol in krijgt. Ik zou persoonlijk gewoon gaan beginnen met een leuk beginnersschema. Fullbody of split (mijn persoonlijke voorkeur) en niet teveel luisteren naar al die powerlifters hier .

Hoe mooi ik je setup ook vind, ik ben wel bang dat je het redelijk snel ontgroeit zodra je de smaak te pakken krijgt. Op een gegeven moment wil je een 'compleet plaatje' opbouwen en dan red je het niet met een bankje en dumbbells.

Begin met trainen, eet goed en kijk hoe je lichaam erop reageert door middel van de spiegel. Maak aanpassingen in je voeding na een aantal maanden als het niet gaat zoals je wil.

 

Dan ga ik naar de gym Het is vooral de smaak te pakken krijgen, misschien een appetizer voor de gym

Ik ben volgens mij duidelijk een mesomorph. Ik heb van nature brede schouders, een smalle taille, redelijke biceps terwijl ik daar niet voor hoef te trainen en flinke bovenbeenspieren.

Afvallen is voor mij in principe niet moeilijk als ik mijn best ervoor doe.

Allemaal eigenschappen van een Mesomorph. Wil vooral van het vet rond mijn heupen af, afkomstig van de pizza-avonden

Those fucking lovehandles

 

Laat maar zien dan hoe makkelijk het je afgaat .

Train zelf inmiddels al een aantal jaartjes (6 jaar denk ik) en sta nu op 105kg bij 1.84m. Vetpercentage van 12% (clipper). En nóg niet tevreden dus weet waar je aan begint .

 

Netjes man, maar het is altijd goed om een doel te blijven hebben. Filmpjes van Strengthcamp op youtube inspireren me enorm.

 

Thanks man!

 

Mocht ik er later ooit de ruimte in m'n huis voor hebben, dan zal ik zeker investeren in een echte home gym. Lijkt me genieten, lekker dikke stereo installatie inpleuren en gaan.

 

1m84...12% vet maar en 105kg? Damn bro, lemme see your pics.

 

Zou een keer een uurtje nemen om www.simplesciencefitness.com door te lezen. Heel goed en duidelijk overzicht voor beginners!

 

http://simplesciencefitness.com/


Héle goeie tip van je man! Tnx!


Is het btw normaal dat squats met gewichten zo vermoeiend zijn? Ben bekaf daarna!

 

Dat zijn brute wedstrijdstats. Grofweg 20kg meer aan spiermassa dan dat ik heb. Ben ook weel erg benieuwd naar pics Weetje zeker dat je goed hebt gemeten? Want naturel is dit volgens mij niet haalbaar als je ffmi er bij haalt.

 

Nee, het moet fucking easy zijn natuurlijk.
Dude c'mon wat een vraag!

 

Denk niet dat het een serieuze vraag was. Sit down man

 

Dankjewel . Zal eens wat pics voor jullie maken.

Ja ik ben zeker dat er goed gemeten is.Het is inderdaad naturel niet/nauwelijks haalbaar. Trek zelf de conclusie .