Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

Ja das geen probleem ik zie t echt als bijkomstigheid
Mn focus is sterk worden (en vooral in mn bovenlichaam)

 

Vrouwen zijn van nature relatief slap in hun bovenlichaam. Toch zal elk goed schema een goede balans moeten hebben tussen boven en onderlichaam Deadliften doet trouwens wonderen voor beide.

 

Ja deadlift wil ik ook goed onder de knie krijgen
Fysio zei gister tegen me dat ik niet echt een sterke rug heb en dat ik best harder mag trainen op bovenlichaam

 

Fysio wil ook wel hard trainen op je bovenlichaam

 

Tip: krijg eerst de romanian deadlift onder de knie.

 

En wat bedoelt mijn beste collega daar dan mee? Denk dat 90% van de bevolking niet een optimaal sterke rug heeft maar de meeste mensen lopen ook geen klachten op dus het is een beetje een dooddoener. Wel goed als je daar motivatie uithaalt om er wat mee te doen, daar niet van. Als ik je posts zo lees heb ik wel het idee dat je een beter beeld hebt van wat je wilt en hoe je het wil gaan bereiken dus dat is alleen maar goed.

 

http://jamesclear.com/keynote-speaker?__s=tooqqivgayjiy9ovwdzy

Ik heb genoten van deze presentatie en alhoewel zijn punten breed toepasbaar zijn is het voor de mensen hier die soms moeite hebben om constant te blijven trainen ook interessant.

 

Ontzettend gave speech en inderdaad heel toepasbaar op fitness !

 

Kan de combi caffeine en creatine kwaad?

@Kevf
@Head Ninja

 

We zijn freaks bro. 5%

 

https://www.nu.nl/gezondheid/4967582/blanke-mannen-veel-sporten-hebben-vaker-slagaderverkalking.html

@Kevf ik wacht af tot je dit nieuwsje afbrandt

 

De laatste twee zinnen in het artikel zeggen genoeg

 

Sorry dit ligt redelijk ver buiten mijn kennisgebied. De kennis die ik wel heb staat hier haaks op. Voor zover ik weet zorgt juist een zittende levensstijl voor aderverkalking.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3251175/

Dat is wat kort door de bocht. Maar wellicht is het idd een adaptief proces van het lijf wat niet zoveel kwaad kan. Dan komt het neer op: een levensstijl zonder beweging ==> je aderen slippen dicht op een ongezonde manier. Een levensstijl met voldoende beweging (vaak fietsen, wandelen, youporn) ==> voorkomt dicht slibben van de aderen, beste optie. Een levensstijl met zeer intensieve sport ==> extra druk op de aderen waardoor die verbreden, lichaam gaat met opzet verkalken om de aderen sterker te maken en wellicht ook een normale bloeddruk te hanteren (kan erg laat zijn bij sporters). Maar goed allemaal hypothese.

Groot nieuws: East End Strength Sports, de gym die ik aan het oprichten was, gaat niet door. De locatie bleek qua constructie ongeschikt vanwege geluidsoverlast naar de woning, maar vooral trillingen via de stalen balken. Een andere locatie was niet haalbaar vanwege diverse redenen.

Als doekje voor het bloeden wel wat spul gekocht zodat we thuis kunnen trainen

 

.

 

Het is echt fucking awesome om die spullen thuis te hebben staan. 2x in de week naar de gym en 2x in de week thuis trainen. De dagen dat we vrij zijn gaan we naar de gym, op werkdagen direct na het werk thuis trainen.

En de bak ruimte gaan we alsnog goed gebruiken ^^

 

Blij: na drie jaar dan eindelijk weer pijnvrij kunnen low bar squatten. Hier 160 voor een voorzichtige single. Techniek is nog fors wennen want ik heb in 2014 ook maar drie maanden low bar squats gedaan.



en nog een easy 220 deadlift:



over 7,5 weken mee doen met de clubwedstrijd van Northside Barbell.

 

Waar kan ik een goed voedingsschema checken?

Geen zin om er voor te betalen

 

Hier

http://physiqonomics.com/fat-loss/

 

WAAROM IS DRAGON BALL SUPER ZO FUCKING LEKKER TIJDENS T POMPEN!?!?!?!?!

IK GA KEI LEKKER

V2 DAT DOOR JE LIJF GIERT

@Fiasco