Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

MORGEN 1E GYMSESSIE IN 3.5 (!) MAAND IN DUITSLAND

DAARNA DUBBELE SESSIES BOEKEN 5X PER WEEK LETSFKING GOOO

 

IK BEN IN DE GYM

ALHAMDOELILAH

INCLINE DUMBELL 22 VOELT ALS 32 :')

 

En? Satisfied?

 

Gewoon Pull Ups, Dips etc etc in de buitenlucht. Door die Corona heb ik helemaal geen gym meer nodig.
Ik pomp 'm gewooon in de zon.

Misschien na de zomer weer. Eerst maar eens afwachten hoe ze het gaan fixen met die 1,5 meter shit.

 

Jawel man. Alleen chest zwaar achteruit. Rest gwn voelde als vanouds.

Maar ik moet drastisch wat veranderen aan mn shit. Ik wil meer groeien en droger worden. Dat gaat helaas lastig samen, dus droog worden heeft eerst mn voorkeur denk ik. Mn pens knalt namelijk uit elkaar.

Ga mss een traject doen via Bell Coaching.

 

Voelde echt alsof je na een lange zomervakantie weer naar school kon.
MISSED U GYM

 

Van 5 x in de week naar de gym, naar 0 x... wat ben ik blij dat de gym weer open is. Had ook de gehele woensdag een dikke grijns op mijn bakkes staan.
En evenmaal gearriveerd bij de gym voelde ik me net een een hertje (wel een el vatso hertje maar goed) wat weer voor het eerst naar buiten mocht.
Voorheen setjes:
bankdrukken 100kg nu 60kg
pull ups eerst mooie rustige sets van 12 nu lijk ik net een of andere baviaan die er met moeite 6 weet uit te krijgen.

En nu na 3 dagen kapot maar dood gelukkig van de spierpijn. Wat heb ik dit gemist.

Vandaag cardio en buik

 

Hoe beukt iedereen in de gym nu dan?! Ik lift weer als vanouds, nu toch echt proberen shit erbij te pakken.

Sorry geen caps cuz Jorrie

 

Roeien fam, roeien

 

3 a 4 keer, bouw het rustig op. Kracht komt wel terug maar doe het rustig aan.

 

Tjaaa. 4kg lichaamsgewicht lichter.

BP van 5x5x100kg naar 5x5x70kg.. Vrij fanatiek aan het hardlopen geweest

Nu maar even de balans opmaken. Denk dat ik van 4x per week vroeger naar max 2x per week ga. Had m'n doelen met fitness grotendeels al wel bereikt en merk dat ik meer waarde begin te hechten aan 'overall' fitheid if that makes any sense.

Al denk ik hier over een paar maanden wellicht weer heel anders over.

 

my motivation

 

Maar ik hoef tenminste niet elke keer te bukken als ik door een deuropening loop, ha.

 

Jezus Fit For Free is echt hinderlijk de afgelopen weken. De twee gyms bij mij id buurt (2KM) zijn nu al voor de gehele week (inclusief weekend) van ochtend tot avond volgeboekt. Je mag maar 4 sessies per keer boeken, dus stel ik boek voor maandag en dinsdag dan is de rest van de week allang gone. Nu maar opgesplitst in 4 sessies van een uur (waarin ik langer blijf) verdeelt over heel Amsterdam.

 

4 sessies per keer boeken lijkt me echt een shit systeem. Dan boekt iedereen maximaal die 4 sessies, terwijl ze misschien 2 of 3 keer gaan. Bij Basic kan je voor 1x reserveren steeds. De avonden zijn dan ook standaard vol, maar als je de dag van tevoren reserveert zit je vaak wel goed.

 

https://www.instagram.com/p/CH2QNnQAlVM/?igshid=16edz4xchn92e

Jongens wie heeft al CANNAFUEL????

 

Ben nu in wk 4 (2x per week 1-1,5uur intensieve 1 op 1 training), bevalt echt super goed en merk al verandering. Doe het voor het krijgen van sterkere rug/schouders/nek/benen en daardoor ook verbetering houding. Nooit gedacht BP / Deadlift etc te gaan doen hahaha (Want: lange slungel).
Erg cool om te merken dat een goede houding bij de oefening zo veel meer doet dan 1000x een foute uitvoering.

 

Gyms weer dicht...wat doen jullie?

@Taab wat zijn de tarieven voor je fitnessmancave?

 

Gratis voor jou.

Heb inmiddels ook een barbell en squatrack.