[Sport] Basketball [Deel 2]

Lijkt? Begin Q3 stonden ze al bijna 20 punten voor.

 

hahahahha

 

Toen ik inschakelde was het 19 punten ofzo... Had gewoon nog gekund.

Wie gaat er vannacht nog kijken? Helaas moet ik werken morgen dus ik sla over...

 

Ik heb aan het begin van januari fysiotherapie gehad voor mijn knie, en toen heb ik stabiliteitoefeningen gedaan voor mijn knie en vooral veel gesquat. Daarna heb ik thuis nog de oefeningen voor mezelf gedaan om wat meer aan te sterken. Ik kwam er een maand geleden achter dat ik ondertussen hoger sprong dan voor mijn blessure, en kan dus ondertussen dunken. Ik ga deze zomer iig ook wat meer trainen om zo volgend seizoen niet weer last te krijgen van mijn knieën. Heb dus niet specifiek getraind om mijn sprongkracht te vergroten, maar squatten werkt blijkbaar best goed.

 

Had zeker nog gekund. OKC speelde niet heel erg sterk. Aan het einde van Q1 miste ze uit 7/8 aanvallen op rij dacht ik.

 

Hoe groot ben jij? Ik 1m93, heb het 1,5 jaar geleden ook geprobeerd maar niet lang genoeg volgehouden.

 

Met 1.93 kun je toch wel dunken?

 

Als je niet van de grond komt niet

 

Zo makkelijk is het niet hoor. Ik weeg maar 70-75kg dus het is niet dat ik te veel weeg en niet van de grond kom, heb lange armen dus het zou wel moeten lukken. Ik had toen nog 10cm extra nodig en dan zou het gelukt zijn.

 

Ik was 1.88 en 95 kg en kon makkelijk met 2 handen dunken. Nooit iets gedaan om hoger te kunnen springen.

 

Heeft volgens mij voornamelijk te maken met kracht in je onderlichaam en je core, maar Steve Nash is ook iets van 1.90 en heb ik bijvoorbeeld ook nooit zien dunken, ook niet tijdens een training of iets dergelijks.

 

Ik ben 1,85m. Ik kwam wel altijd al met mijn pols tot de ring dus het is niet dat ik compleet van nul kwam. Ik doe verder ook niks qua fitness tegenwoordig trouwens hoor.

 

Hoe hoog hing de basket? Hard to believe namelijk.

 

Vroegah(ja lang geleden ) kon ik ook redelijk hoog springen,kon hem net niet dunken en ik ben ook 1,85.
Toen ook 0,0 aan fitness gedaan maar wel 24/7 basketballen binnen en buiten.

Nu mag ik blij zijn dat ik het bord raak

Een powerplate(trilplaat) schijnt ook enorm te helpen voor je sprongkracht en explosiviteit.

 

Train vooral je reet, daar komt de basis van je sprongkracht vandaan. Veel deadliften en zorg voor een stevige core

 

Gelukkig ben ik 1,96..
Dunken van 1 been met 1 hand, 2 handen, reverse with one hand.
Dunken van 2 benen, met 2 handen lukt ook wel.

 

Ik ben zelf ook 6'3 ( 193 cm ongeveer ) en kan ook nog niet dunken hoor, alhoewel kan ik als ik onder de basket sta wel gewoon de ring vast pakken met 2 handen. Heb de laatste tijd wel veel last van mijn kuiten en scheenbeen ( plat voeten ) en heb geen geld voor podotherapie ( en dus ook niet die speciale zolen ).

Ben laatste maandje ongeveer bezig met krachttraining, merk wel verschil en ga gewoon door, probleem is alleen dat ik te snel verschil wil zien.

Moet alleen nog een goede plyometrics guide hebben. Iemand?

 

3.05 ofc. Heb enorm veel kracht in mijn benen. Vooral in mijn voet en tenen. Liep de 100 meter op 13 jarige leeftijd al onder de 11 seconden.

 

Eind April als de laatste wedstrijd is geweest ook maar eens beginnen met squaten. Ben 1,85 en wil ook dunken na de zomer

 

Netjes hoor. Daarmee kwalificeer je je voor het WK atletiek lol.
Mag ik vragen wat precieze tijden waren? Want als je onder de 11 loopt ben je er redelijk serieus mee bezig neem ik aan.