Het beste is meteen als je wakker bent te beginnen met een aantal sit-ups (3 setjes tot je maximale kunnen). En dat iedere dag opvoeren... Om het helemaal goed te doen kun je het afwisselen met push -ups zodat je bovenlichaam ook mooi in model (blijft) komt. In de ochtend is echt het beste aangezien je dan meteen je verbrandingsmotor een kickstart geeft. (dit heb ik eens in Men's Health gelezen).
Trouwens ook wel lekker want dan kun je meteen onder de douche en begin je de dag "sterk!"
Succes!!
p.s. push ups ook afwisselen met dippen (anders lopen je triceps weer achter )
p.p.s. En als je toch onder de douche staat... Op één been gaan staan en dan een aantal keer door je knieen en weer omhoog (niet te diep), dit weer afwisselen met je andere been.
Dit zijn een beetje de oefeningen die je gewoon thuis kunt doen zonder teveel moeite.
En als je toch vet wil verbranden.... Sex! Veel sex! (daar hoef je als je het goed doet je bed niet eens voor uit )
Laatst bewerkt: 3 jun 2004