Scheid namen met een komma.
Iemand hier ooit op een fietsvakantie geweest? Wil deze zomer met een paar vrienden twee weekjes door Frankrijk fietsen maar heb geen idee waar ik...
Er van uitgaande dat dat allemaal in orde is inderdaad! En of je aan het bulken bent. Want volgens mij overtrain je veel sneller tijdens een cut. Heb...
Zolang je niet overtraint is meer volume wel meer gains toch? Zal wel minimaal zijn, dat als je het op een curve uittekent dat die best vlak is.
Weet iemand bij welke sportclub je voor crossfit kan inschrijven per post? Een vriend van me zit zwaar te haten op crossfit altijd en we willen hem...
Dan klopt je berekening idd niet helemaal. Maarja op rustdagen bulk je toch gewoon? Misschien kun je dan 100 a 200kcal extra eten en kijken hoe dat...
Ja, maar vind het altijd moeilijk om in te schatten wat ik nou precies verbruik. Voor een fullbody training van anderhalf uur reken ik altijd zo'n...
M'n fat loss lijkt een beetje te stagneren. Kan ook gewoon een schommeling zijn maar op 1700-1800 kcal per dag kan ik toch onmogelijk op gewicht...
Voor het eerst cardio gedaan na training. Voelt wel goed moet ik zeggen. Op het feit na dat ik ruim drie uur in die sportschool heb gezeten voelde ik...
Gewoon full body gaan doen Nerrion. Denk dat dat voor jou veel snellere resultaten zou boeken.
@Matrix , ik eet vandaag onder de 1700kcal: 'S ochtends: XXL Nutrition shake met wat haver. 37Gr eiwit. Lunch: 2 volkoren wraps met kaas en kip en...
Train dan door totdat je ruim over de 100 bent. Laat zeggen 110 en ga dan cutten? Ik doe het andersom. Ik cut nu nog anderhalve maand zodat ik rond...
Als je het goed doet kan je ook beneden onderhoud krachtafname minimaliseren. Kan relatief zelfs toenemen (omdat je lichter wordt). Ik ga tot 27...
Fitness is leuk. Niet mogen eten is niet leuk. Doei.
Maar volgens mij is Victor ook wel tering zwaar als ik hem zo zie :p Btw, wel respect hoor want jij bent toch veggie? Vind ik knap van je om dan...
Heb vandaag +100 gegeten om idd beter worden prioriteit te geven. Hopelijk kan ik vannacht een beetje slapen zodat ik vrijdag wel weer kan gaan...
En als je in een cut zit? Eet je dan op onderhoud om spierverlies te minimaliseren? Hoe moet ik dit aanpakken?
Trainen als je ziek bent? Ja of nee? Heb verhoging en ben vrij zwak, maar zou eigenlijk moeten liften vandaag. Wat doen jullie meestal met ziekte?
Ik cut nu een maandje op 1700kcal (trainingsdag op 2200) en nog nauwelijks krachtloss. Squat een klein beetje achteruit. Dat is ongeveer een tekort...
Beetje weinig carbs imo! Zo veel koolhydraten eet ik pas op een cut van 1700 kcal.
Prima te doen. Ik loop fulltime stage, heb daarnaast nog een baan/bedrijf en speel in een honkbalteam. Hiernaast vind ik ook nog tijd om minimaal...
