Scheid namen met een komma.
[IMG] [IMG] [IMG] Around 1,500 students kitted out in waterproof ponchos discovered exactly what happens when you drop a mint sweet into a...
iedere club had dat wel kunnen betalen ... moet je die namen zien... psv, chelsea, arsenal en barcelona en dan kies je voor de Spurs :+
idd vvv gun ik het wel
vitesse - psv 0-1 ajax - heracles 3-1 \o/
ik moest ook eerste les schakelen ... was wel lache heb echt een schijthekel gekregen aan die theorie ... gisteren voor de 3x keer gezakt |:-|:-
ben je ook al wat gegaind ??
beste oefeningen: Bankdrukken/benchpress (incline) dumbell benchpress flyes opdrukken ( eigenlijk het zelfde als bankdrukken alleen dan...
wat is dat voor fitness .... geen bankdruk bankje :+ hebben ze wel zo'n smith machine ??? anders zou je het daar ik kunnen doen
30 min cardio niet beetje veel ?? rpm is rust dag of wat ?? en zou deadlift als eerste doen en dan de rest van de rug oefeningen nu kun je hem...
@ ashavan ja bedoelde duurtrainen maar kon er niet opkomen maar wist dat het sowieso iets anders was als massa dus .... ja 3x15 is 3 sets van 15...
schema kan ik mijn ogen echt niet .... voor schouders doe je veel te veel oefeningen en dezelfde spiergroep moet je nooit 2 dagen achter elkaar...
dat is echt zo'n relaxte oefening zeker als je met tweeen bent dan kun je de ander je benen tenminste weg laten gooien en probeer ze dan maar is van...
AZ en AJAX zijn weer een goed bezig dit weekend !!! \o/ VVV \o/ jammer dat PSV gelijkgespeeld heeft
