Scheid namen met een komma.
Eleiko ftw
Waarom is Max Strength niet gelijk aan Explosive Strength? Als je bij max strength twee reps zou doen op hoge intensiteit zou dat toch bijna...
Hypertrofie is doorgaans een rep range van 8-12. Dus per oefening kan je voor kracht (1-5), hypertrofie (8-12) en uithoudingsvermogen(16>) gaan...
Ja deadlift doe ik nu ook inderdaad 5x5. Mocht het over een paar maanden zwaar worden dan ga ik wel richting 3x5. Zelfde geldt voor het toevoegen van...
Thx voor je reactie. Ik doe deze variant: http://stronglifts.com/5x5/. Ik denk dat ik een beetje overtraind ben omdat ik geen vooruitgang boekte,...
Op advies van een powerlifter met veel ervaring ben ik aan Stronglift begonnen. Hij constateerde dat ik sinds mn fietstocht naar Parijs een beetje...
Ook even wat lopen kloten vannacht. 70-300mm f4-5.6. Jammer dat de maan op een gegeven moment zo snel ging dat hij bij een halve seconde al bewogen...
Ik zou je adviseren om bij 60% te gaan van het gewicht wat je er normaal op doet. En vanaf daar met de goeie techniek opbouwen. Mocht die 60% onder...
6-9x per week whattt. Zit je aan de juice of zo? :p
Niet verkeerd hoor! En je heb een enthousiaste spotter!
Scarlett het begint me een beetje te storen om eerlijk te zijn. Elke keer kom je hier om advies vragen, en als je dan iets te horen krijgt wat je...
Of je traint te veel? Dan moet je wel heel veel trainen maar het zou kunnen. Hoe lang eet je al zoveel? Mijn grip faalt de laatste tijd steeds bij...
Gisteren bandenflips gedaan. Heb wel wat hulp gekregen van iemand (sterkste man). Die banden zijn 350 kg en teeeeering wat was dat zwaar. Beetje te...
Post hier bijna nooit iets, eigenlijk alleen als ik vrij werk heb gemaakt waar ik tevreden mee ben. Maar dat komt weinig voor omdat ik doordeweeks...
Fuck it. Groeien. Net 5x90kg gesquat. Ging niet helemaal diep maar gezien ik anderhalve maand geleden nog moeite had met 5x70kg zijn dat wel flinke...
Energy drink gaan drinken om vermoeidheid en gapen tegen te gaan? Dat lijkt me niet echt een handig idee..
Vandaag voor het eerst sumo squat gedaan. Heb de laatste tijd last van m'n rug bij veel dingen. Squatten, overhead press en uiteraard ook deadliften....
Hoeveel iemand tilt wil natuurlijk niks zeggen over iemands kennis.
Dat is ook zo, maar vroeger hadden we altijd zo'n paal waar je met je rug tegen aan moest staan, dan is je houding in principe altijd hetzelfde. Het...
Looool ik groei dus nog steeds. Van 179 naar +/- 182 in anderhalf jaar. Was de twintig al gepasseerd dus had ik niet verwacht. Maar ben deze week bij...
