Scheid namen met een komma.
Haha ja ken het. Heb dr al 10kg afgecut alleen is allemaal van mn benen en rug af, leuk die spieren daar maar nu mag dr ook wel wat buik en heup vet...
Fuck ik haat cutten, 5x150 deadlift met veel moeite, voel me echt super zwak :+
Als je goede progressie maakt waarom denk je er dan aan om wat variatie er in te gooien?
Druk op je rug verghoogt juist met een riem. Riem zorgt er voor dat je buikspieren zich ergens tegen af kunnen zetten (vandaar dat riemen die aan je...
Boterhammen met pindakaas en eieren is wat ik meestal eet na trainen. Maar volgensmij boeit het niet echt zolang het maar in je voedinsschema past.
Basketball coach die vragen beantwoort: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122964941 Vertical jump en meer:...
Push/pull of upperbody/lowerbody misschien?
Totaal niet betrouwbaar, alleen huidplooi meting en onderdompeling meting zijn betrouwbaar, dus je kan beter op de spiegel afgaan of je comfortabel...
Wat een fucking dom ding. Kun je niet squatten door een barbell op die houders te leggen?
Hoezo zou je niet mogen gewichtheffen als er iets je neus goed gezet is :~:~:~
Aah, had dexapHrine gegoogled en dan kom je uit bij 1 van de bestandsdelen, wat een medicijn is voor astma. http://en.wikipedia.org/wiki/Theophylline
Astma medicijnen? :~
Mehdi heeft zijn schema gewoon van Bill Star en Mark Rippetoe gejat en doet nu of hij het zelf allemaal bij elkaar bedacht heeft en daar verdient hij...
Boek van Rippetoe ook gelezen? Aanrader!
Is gewoon het zelfde, alleen begin je met stronglifts met lege stang en 5x5, zou niet met lege stang beginnen maar gewoon eerste keer steeds gewicht...
Linaire progressie op alle belangrijke basisoefeningen
Ik zou het boek er ook bij lezen, Starting Strength van Mark Rippetoe.
Die staat dan weer iets te droog
En zelfs met die goede belichting heeft ze nog steeds niet een duidelijke sixpack, zie je maar hoe moeilijk het is voor vrouwen om er "te gespierd"...
[IMG] En hier twee dames die zwaarder zijn geworden (spiermassa) en er beter uit zien: [IMG] [IMG] \o/
