Scheid namen met een komma.
Het hardlopen doe ik 40 minuten, met 5 minuten uitlopen. Ik begon op 11km/h, doe nu 13,5km/h. Nergens op gebaseerd, maar ik wilde gaan proberen naar...
2-3 x 8 en als je vaker kan gewicht er bij hangen is wat ik vaak zie op forums. Sterk!
Er zijn gewoon variaties van starting strenght met chinups en dips er in door mark rippetoe zelf goedgekeurd, dus als je die wil doen en het niet je...
Nou bij deze, doe die er bij.
Neuh, stronglifts/starting strength zit vol compounds, lifts waar je meerdere spiergroepen mee gebruikt. Biceps doe je met chin ups en barbell rows,...
Als je rugbyt doe je ook krachttraining lijkt me toch?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/105-kg-16-jaar-277148/ Zal wel bullshit zijn, maar motiveerd toch wel flink.
Wow das wel nice dan, vindt nu dat mijn vetpercentage wel wat aan de hoge kant is, maar om nu in de winter en met mijn krachtstats (lees bench) te...
Vet en cholesterol zijn hardstikke gezond dus ik zou zeggen eet je dooiers en smeer lekker dik pindakaas op je brood.
Ja maar masturbatie is juist weer goed tegen prostaat kanker dus dat trekt (haha) elkaar wel weer gelijk. :+ Heb nu wel gevonden dat je er meer...
Hoezo geen lactose? Drink zelf namelijk liter melk per dag + 500gr kwark :+
Schema omgooien om je lichaam niet te laten wennen slaat helemaal nergens op, alsof als je tegen je spieren fluistert dat je vandaag je borst gaat...
Ja wat in BFFM staat klopt ook niet, heeft die schrijver ook later gezegt, dat het niet uitmaakt is ook nog maar twee jaar bekend ofzo. Verzadigd vet...
Die twee dikgedrukte dingen zijn onzin :9. 6x per dag kan wel handig zijn als je veel voedsel weg moet stouwen of je je juist de hele dag wat vol...
Touwtje springen kun je in je kamer doen. Qua eten mischien meer eiwitten eten? Zit je langer vol van.
Zo gips is er vandaag afgehaald. Mag direct weer beginnen met krachtsport, was juist hardstikke goed voor herstel zei de dokter. Vrijdag dus maar...
Beginners effect heet dat, als extreme beginner kun je idd wat spier aankomen en vet verliezen of meer spier aankomen dan vet waardoor het lijkt of...
Als je pijn hebt doe je gewoon wat verkeerd of/en ga je te zwaar.
Je haalt denk ik Stronglifts 5x5 en Wendler 5/3/1 door elkaar. Bij stronglifts moet je idd als je vorderd de hoeveelheid sets naar beneden halen. Bij...
Definitie heeft te maken met je vp idd, en als je dan een laag vp hebt bepalen je genen hoe je spieren dr uit zien. Je kan er dan zoveel spier aan...
