Scheid namen met een komma.
Dan kun je denk ik het beste cutten en daarna de boel opvullen door te gaan bulken.
Hoe je lichaam veranderen? Vet percentage omlaag moet je gewoon onder je onderhoud eten
Is dat met dat cyclen van dagen dat je cut en bulkt enzo? Edit: Ja dus, zal vast wel werken, maar 5 kilo vet verliezen en 0.5 kilo spier aankomen...
Kerel was al wat gespierd, is flink bruin geworden en belichting is anders. Moet dus te doen zijn in 50 dagen. Nogsteeds een goede prestatie...
Met vervangen bedoel ik dat inplaats van cleans, barbell row vaak wordt gedaan, maar het zijn geen oefeningen die je vrij met elkaar kan wisselen, ze...
Ik heb ook nooit gezegt dat het inwisselbare oefeningen zijn :9 Zonder barbell rows zit er geen oefening in die je bovenrug echt belast.
Barbell rows zou ik doen en dan 3x5 ;) Maar je kan ook stronglifts doen zoals Gdzr zegt, dat is gewoon hetzelfde maar dan 5x5, maar ook daarbij ga...
- Ik neem een boekje mee waar ik na de training in opschrijf wat ik heb gedaan, anders vergeet ik dat. - Een korte broek waar je niet uitscheurt bij...
Hmm, ik probeer dat verlepte ding dat in de sportschool hangt wel eens een keer en als dat bevalt koop ik een mooie riem, zijn niet eens zo heel duur...
Wanneer is het verstandig om een halterriem te dragen? Zijn daar richtlijnen voor ofzo of is het gewoon persoonlijke voorkeur?
Ja die ken ik, staat niks over aantikken of neerleggen. Ik vind neerleggen fijner, kun je even een keer adem halen.
Nah probeer het maar eens, aantikken zit er nog heel veel spanning op je spieren waardoor het makkelijker gaat, als je hem echt neerlegt en reset heb...
Je moet de deadlift toch stil leggen en niet alleen even aantikken?
Nah gewoon wanneer je je weer klaar voelt om te knallen, hou zelf twee minuten aan voor rust tussen mijn werksetjes.
Als je de eerste set makkelijk 12 kan doen en de twee daarna niet meer heb je gewoon niet genoeg rust tussen de sets en als je geen zin meer hebt om...
Wordt het niet eens tijd voor een nieuw deeltje met een mooie nieuwe startpost? Wil zelf ook wel wat bijdragen natuurlijk.
Bench, Dips en Curls
Bench hoger dan deadlift en squat :+ Wel hele sterke bench!
Gewoon het zelfde als op trainingsdagen eten, in de rust herstellen je spieren juist.
[media] Mooi early hardstyle nummertje :9
