Scheid namen met een komma.
Nice, ben zelf ook zo lang, hopen dat ik de 100 ook ooit eens aan mag tikken.
Flix, hoe lang ben je? Aan je foto's te zien ben je echt beest.
Aah oke, dat meer reps doen heeft niet zoveel zin hoor volgensmij, gewoon zorgen dat je 500kcal onder onderhoud zit en je vetpercentage daalt.
Dikke poten idd, train je kuiten apart? Vandaag voor het eerst weer eens in tijden mijn kuiten getrained, echt de kutste spiergroep om te trainen,...
Normale kom je natuurlijk wel sneller mee aan je calorieen, maar het was iets met dat je eiwitten voor de nacht had met kwark en voor de rest niet...
Volgensmij is ie eerder verbaast dat je niet skinny-fat bent met die voeding, je eet echt niet veel hoor dus er is niks zieks aan.
Je kan het beste zelf even dat boek van mij lezen en op www.forum.dutchbodybuilding.com de stickies lezen want dan hoef je niet steeds van alles te...
Dus je eet gewoon niet goed en je traint niet goed. Vind je het gek dat je niet aankomt. :D
Das niet "veel", weetniet hoe lang je bent en hoeveel je weegt maar kan best zijn dat je daar niks op aankomt. Hier ff je basaal metabolisme...
Ik weet wat metabolisme is, het omzetten van voedingsstoffen in je lichaam. Volgensmij bedoel je dat je een hoog basaal metabolisme hebt. Maar hou...
Mwah, keertje moet wel kunnen toch? Zitten ook gewoon eiwitten in bigmac, mik je desnoods de helft van het broodje weg. Maar als je er een gewoonte...
:9 En kwark.
Weinig vet eten slaat nergens op, van vet word je niet dik en je lichaam heeft vet (ja ook verzadigd vet en cholesterol) nodig. Wat je moet doen als...
Bouw harde spieren! Slechts 15 minuutjes per dag, thuis! Haha wat een held :+. Hier trainen de meeste wel redelijk, zelf benen worden getrained...
Zou me niks verbazen, dom blad.
Plaatje komt volgensmij uit Starting Strength van Ripptoe. Maar ik begrijp nu beter wat je bedoelt, er is inderdaad een verschil met jou wisselen en...
Goed stukje! Alleen dat over spieren laten schrikken en ze niet laten wennen ben ik niet met je eens :P [IMG]
Maar je eet dus blijkbaar nogsteeds niet genoeg of te weinig eiwitten als je geen resultaat hebt. Naar een voedingsschema kijken lijkt me dus handig...
Mischien moet je ook even naar je voeding kijken. Daar staat of valt je training namelijk mee.
3x buik is nogal overdreven, voor de rest heb ik geen verstand van split schema's.
