Scheid namen met een komma.
@ kevf Het zal niet super werken op massa. Wel wat maar minder. Maar je ontwikkeld er wel een sterke grip mee wat weer handiger is met oefeningen...
Een oefening die ik de laatste tijd doe voor de onderarmen is de 'boerenloop'. Je pakt hierbij 2 zware dumbels. houd je armen naast je lijf en ga...
Gamemode moet je sowieso aanzetten inderdaad omdat het scherm anders te fel wordt. De lijnen zijn ook mooier. (minder kartels naar het schijnt)....
Is er niemand die mij kan helpen. Want volgens mij doe ik het verkeerd. 8)
Belangrijk bij bijvoorbeeld een pull down beweging of een chin beweging is dat je vanuit je ellebogen trekt, niet vanuit je biceps. Dus trek je de...
Wat ik me afvraag he. En dat zal ongetwijfeld al een keer gepost zijn...maar aangezien ik geen zin heb om 1100 posts te doorlezen vraag ik het nog...
Goed eten en iets meer eiwitten gaan nemen. Die zorgen ervoor dat je meer spiermassa opbouwt en ook minder massa verliest. Verder, neem een abbo...
Er staan ook een aantal artikkelen op www.ergogenics.org over het supplement ZMA. http://www.ergogenics.org/supplement51.html#2 en hier...
ZMA hoor ik erg wisselende berichten over. Oorsprongkelijk is het bedoeld om je testosteron levels omhoog te krikken. Maar dit schijnt alleen te...
Ok ok ik loop misschien te hard van stapel. Maar laten we het dan op 'veel' houden :+. Maar zit soms echt te kijken van :~ jongens van 17 jaar oud....
Ach die pannenkoeken op dbb en bodynet moet je niet naar luisteren. Loopt daar geen 1 naturel rond die een goede fysiek heeft. Grijpen naar een half...
@ Ashavan. ja dat 'wijf' in die link is smerig. maar reken maar dat die meer testosteron in het bloed heeft dan ik, jij en kevf bij elkaar....
Goed op de ademhaling letten. Zonder zuur stof is het al afgelopen. Paar keer diep inademen voordat je gaat liggen en de stang pakt. Stand rond...
Heel geschikt zelfs. Dat zijn namelijk de oefeningen waarmee je de mooiste verhoudingen krijgt. Vrouwen moeten het natuurlijk wel minder zwaar doen....
@ ashavan heb je voorheen altijd een chest press gedaan op een machine dan? Die doe ik eigenlijk nooit. altijd vlak bankdrukken of incline met een...
Pate is grotendeels varkensvet. Verder 3 oefeningen voor de biceps? en dat allemaal in 1 training....wel erg veel maatje. Heb je de intensiteit wel...
Nou je zegt zelf dat je van 79 naar 116 kilo bent gegaan. Dat gaat over 37 kilo. Ik moet me helemaal kapot vreten om een kilo aan te komen. Je traint...
Mooie log Ashavan, heb alleen een vraag. als ik jouw posts op dit forum lees en op dutch bodybuilding ben je een echte meso. Maar heb je wel eens de...
verder....biceps, triceps? ik neem aan dat je dat schema wat je gepost hebt niet elke training volgt? je moet wel zorgen dat alles in je lichaam...
Wat jij eerst even moet doen is een goede Probiotica kuur kopen om je darmflora te herstellen/ op peil te houden. Antibiotica sloopt alles. en zeker...
