Scheid namen met een komma.
@ kevf Nou hier komt ie haha. http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html als je doorklikt naar de volgende pagina dan zie je een...
@ Ashavan. Zooo meld me even wanneer je problemen met je houding gaat krijgen. Je moet echt wel je rug trainen. En losse gewichten worden...
@ kevf effecten van glucosamine ga je na 2 weken merken. Verder tijdens het squatten heel goed op de positie van je voeten letten. Zorg er...
11 euro bij de kruidvat. doe je 1,5 tot 2 maanden mee.
Ik doe zelf ook alleen maar 90 graden squats. vind full beetje link. zowieso ff voorzichtig doen. Je kan er evt wat Glucosamine bij gebruiken....
Met cardio is het idd belangrijk om net voor de ademhalingsstress te zitten. Die licht voor jouw leeftijd meestal rond de 160. Vet heeft veel...
@kevf hoe ziet jouw schema er btw uit? want je begint laag in het gewicht en dan verhoog je steeds. Maar blijf je het aantal reps hetzelfde...
Door het vergroten van spiermassa gaat je gewicht omhoog en krijg je als het goed is geen pens. Anders doe je iets verkeerd. Ik hoef idd niet...
@ Ashavan Dan is jouw vader een goede trainer. Mooi dat hij er hart voor heeft. Je zegt dat je veel weet van voeding. maar waarom raad jij dan...
Jouw vader zal best wel goede adviezen hebben. Hij heeft zijn eigen manier van trainen. Maar er zijn meer wegen die bewandeld kunnen worden. Maar het...
Kerel hou op met die koekebakkerspraat over je vader joh. 9/10 trainers die rond lopen in fitnesscentra zijn allemaal prutsers. Wil niet zeggen dat...
_O- Kerel dat gebeurd altijd met trainen. Dat is ook het hele doel ervan. Tijdens een training ontstaan er altijd scheurtjes. Hierdoor krijgt het...
Ok dat is gewoon goed. Zolang je de oefening maar rustig uitvoerd. Goed ademhalen tijdens de oefening. Creatine moet je nog helemaal niet aan denken....
Jij mag überhaupt nog niet met zware gewichten trainen want daar is je lijf nog niet klaar voor. Zoals ik het nu hoor ben je je pezen aan het...
nee het zou kunnen natuurlijk. Ik hou het ook gewoon clean. Beetje hetzelfde principe als wat ik doe...laag beginnen en dan steeds verhogen. maar jij...
in 3 dagen tijd 17 kilo meer drukken? Of je hebt de eerste dagen rustig aan gedaan of je bent aan het kuren :+ Want als ik nu ineens 17 kilo meer ga...
@ Ashavan. Ik denk dat er niemand is die alleen in vetmassa aan wil komen. zonder eiwitten verbrand hij zijn huidige spiermassa ook nog eens ;)...
ziet der goed uit voor 5 maanden. alleen laat dat gliden er nog naar uit haha. Kies ook ff een andere track erbij. weet niet of je hem tijdens het...
Zoals jij het nu zegt komt hij aan in vet en verliest hij spiermassa. |:- Eiwitten worden door het lichaam omgezet in aminozuren, die weer gebruikt...
Vergeet dat gelul over weightgainers. Eerst je voedingspatroon goed in orde hebben anders hebben die al helemaal geen nut. het volgende: - 6 keer...
