Scheid namen met een komma.
woow, netjes man! Hoelang heb je erover gedaan om zo veel te tillen?
Thanks man! Ik las hier alwat over een ebook van het 5x5 schema, dus die ga ik even opzoeken. Ik volg nu een split-schema, die ik eigenlijk doorwilde...
Heb je ook gelijk in. Hetzelfde deed ik met BP. Eerst smithmachine, om er vervolgens achter te komen dat zonder toch een stuk beter is. Ik train vaak...
Holy shit, vandaag voor het eerst gesquat zonder smithmachine. Ging niet helemaal vlekkeloos. Maar beentjes nu wel lekker verzuurd.
Ja, deed het voor mij wel zwaar. Maar mijn aandacht gaat tijdens het deadliften toch vooral uit naar de techniek, die probeer ik dan wel goed te...
Heb een beetje zeurende pijn in mijn onderrug. Denk van laatste rug-workout en dan vooral dankzij deadliften. Ik heb het idee dat ik hem toch...
Het ging om perioden van 6 weken, wat me nogal lang leek. Dus een soort pyramide idee? 60-80-100-110-80-60 etc? Zou je me hier misschien nog iets...
Ik train nu al een tijd aan de hand van een split-schema. Elke keer probeer ik gewoon zo zwaar mogelijk te trainen, maar wel minimaal 6 reps. Meestal...
Dat vind ik dan ook meteen zijn dopeste nummer :P
Ik denk dat je wel kan zien dat er 4kg spier af zou zijn. Is waarschijnlijk gewoon deels vet deels spier, want neem niet aan dat je elke dag heb...
Wat zijn naast havermout/brinta en rijst goede bronnen van complexe koolhydraten? En maakt het trouwens nog uit welke rijst je neemt? Ik lees nu...
Moet vanavond voor mezelf koken, maar totaal geen inspiratie :p. Iemand tips?
Gvd, training net moeten staken door pijn in mijn onderrug. Gister nog nergens last van, terwijl ik dinsdag rug getraind heb. Had geen goeie...
Ik ben nu BFFM aan het lezen en ik vroeg me eigenlijk af hoe jullie het boek gebruiken. Ik lees dat je mbt LBM je doelstellingen op moet schrijven en...
Ik train ook bij F4F. Bij ons hebben ze te weinig dumbells en ook geen squatrek. Ik denk dat het voor iemand die al redelijk gevorderd is, niet heel...
Heeft iemand misschien een linkje van The treatment Ep van Mr. Probz? Ik checkte de gast al eerder, maar wil nu toch echt wat binnenhalen. Volgends...
Masta ace- a long hot summer
Zul je zien dat ik de andere albums geen ruk aanvind:+
fuuuu, op youtube staan echt 1001 manieren om deadlifts te doen. Zo weet ik natuurlijk nooit of ik ze goed doe:+ Maar even een vraagje daarover:...
Gister Hot Fuzz gezien. Vond het een beetje tegenvallen, vond alleen het eind wel droog toen ze al die actiefilns op de hak namen. Vanavond...
