Scheid namen met een komma.
Cut gaat wel goed, hoe ik er nu bij sta. Inb4 mooi pashoke, wat kijk je moeilijk etc. [IMG]
Volgensmij is het allang bewezen dat het geen flikker uitmaakt hoeveel en wanneer je eet zolang je maar je macros en micronutriens hit.
Ligt eraan hoeveel gram eiwitten ik nodig heb en waar ik die uit ga halen. Haha heb erbij gezet dat mijn vlokken op waren! En het is inderdaad een...
Wat is mijn reputatie hier dan?
Anders zeg ik het toch niet. [img] [img] De vlokken waren op though dus maar hagelslag gegeten.
Geef gewoon antwoord op je vraag..?
Shake en broodjes met chocoladevlokken.
..
Standing calf raises, doe ik in de smith machine op een stepje, seated calf raises, donkey calf raises. Je kan de Leg Press machine gebruiken met...
Twee keer goed pakken per week, kijken of het helpt. Massa kweken op de kuiten is voor 90% lastig.
Zo ongeveer ja. Ik kan alles eten zolang ik maar onder mijn berekende kcal blijf, genoeg eiwitten, voedingsvezels en micronutriens binnen krijg. Goed...
Was wel spannend maar wat een ongelofelijke slechte game. Zoveel verschrikkelijke plays.
Netjes man, goede stats ook! Dit is hoe ik er momenteel bij sta tijdens mijn cut (IIFYM). Front Back [IMG] Legs [IMG] Viktor waar train je?
[IMG]
Schouderwijdte? Zou hem wel iets breder pakken. Verder misschien ellebogen iets meer naar binnen, weet niet hoe je ze nu houdt? Borst goed naar voren...
Klopt geen training. Dus of in het weekend niet trainen of geen overmatig alcohol verbruik de dag, twee dagen, voor je training.
We weten allemaal dat overmatig alcohol gebruik niet bevorderend is, maar wat is het daadwerkelijke verschil in het verkrijgen van spiermassa? Ik...
