Scheid namen met een komma.
Lol ik cut nu twee weken met 2200kcal op rustdagen, zorg dat ik ongeveer 150gr protein binnenkrijg. Op trainingsdagen eet ik 3000kcal. Ben in twee...
Ik maak deze potten op en dan haal ik daar niks meer. Nu vertrouw ik het ook gewoon niet meer.
500gr kwark, 300ml melk, en één isolaat shake per dag. Nog nergens last van. Had altijd wel puistjes op mn rug maar is iig niet erger geworden.....
Done! Laatste vraag vond ik leuk haha. Dik verhaal geschreven
Dat is in procenten hé
Op rustdagen 2300kcal met 40carbs/30fats/30protein moet prima afvallen zonder te veel spierafbraak lukken toch? 180cm met 73kg.
Lol doe ik echt niet vanzelf hoor. Getting chubby 2 da maxxxxx
Doet er hier iemand aan recomp? En zo ja, werkt het voor je? Ik wil namelijk niet gaan cutten omdat ik dan gewicht verlies. Kennikniehebbenie.
Niet iedereen traint voor z'n uiterlijk. Dat vergeten er wel een hoop hier. Hij zorgt dat hij z'n eiwitten binnenkrijgt en eet daarnaast gewoon heel...
Das toch alleen maar chill? Ik heb echt zieke moeite om aan de 3000kcal te komen zonder troep te vreten. Vriend van mij eet elke dag een hele...
Zo'n dude in mijn gym is van 40kg squat naar 120kg gegaan in twee maanden. Hij heeft bijna al z'n oefeningen kunnen verdriedubbelen. En nee hij...
Niet gewoon declinen?
Gewoon veel eten. Noten en kwark. Ik begin ook wel dik te worden hoor :9. Als ik ergens rond de 77-80 ben ga ik cutten.
De 70kg officieel voorbij. Was begonnen op 62 in Februari. Gainz. Mirin.
Fucking amazicle die foto's!
En voor kracht dan? Heeft het dan wel zin om tot de max te gaan? Ik ga altijd tot het einde eigenlijk. Vooral omdat het dan ook pas voelt alsof je...
Dan moet je krachttraining gaan doen. Daar gaat je metabolisme wel van omhoog.
Omdat ik vandaag die dikke baard heb geschoren en geschrokken ben van de dikke kop die ik gekregen heb 8)
Oke een vraagje, kan iemand me gewoon goed uitleggen hoe je succesvol moet cutten? Ik wil maar tot 12-13% gaan. - Wat zijn je macro's? - Moet je...
Hoewel 3 Feet High echt een awesome album is, zijn de schoenen spuugelijk..
