Scheid namen met een komma.
Tijdens je training heb je juist koolhydraten nodig; brandstof. Ik merk het echt als ik een dag sport en ik krijg niet genoeg carbs binnen dat ik het...
Zou juist op mn rustdagen hoger gaan zitten in eiwitten en op trainingsdagen hoger in carbs. Nu doe je dat precies andersom. Heb je hier een reden...
Hmm. Misschien moet ik dat ook maar eens gaan doen. Ligt het er dan ook aan wat voor type shake je neemt?
Elliot Hulse is awesome. Ik had pijn in mn onderrug en toen kwam ik na wat googlen op Elliot uit. Hij had een stukje over Lumbar Lordosis....
Denk niet dat dat zin zal hebben. Eet veel groenten en fruit en slik ook vitamine supplementen. Zal dat cardio eens proberen dan!
Paar kiwi's of citrusvruchten vreten na de training dus? En die cardio? Moet dat ook spiergroep gericht zijn? Of werkt fietsen voor mijn borst dan...
Hoe zou ik spierpijn het beste kunnen minimaliseren? Training op dinsdag, donderdag en zondag wedstrijd. (honkbal) Als ik chest heb gehad kan ik de...
Gaat gewoon om het getalletje dus?
Ik ga er zondag aan beginnen. Ben benieuwd! Kan je benchpress hier vervangen door dumbbell press?
Werkt dat echt zo goed dan? Het schema lijkt me nogal onvolledig.
Echt jonge.. Wat een figuren. Je zou ze maar rond hebben lopen. Word je helemaal gek van.
Bron: http://www.dimfaq.com/site/articles.htm
Wat zouden die 8 gram ook voor verschil maken? Al doe je dat tien jaar lang dan merk je er nog helemaal niets van. Zorg gewoon dat je goed eet.
Thanks Kevf, zal ik doen. Niet eten moet me verder wel lukken. Speelde vroeger wel eens complete wedstrijden op een praktisch lege maag.
Dan is het timen van eten met cardio cruciaal lijkt me? Moet dat dan super slow pace cardio zijn? Ik doe namelijk altijd interval. Hardlopen in...
Maar wat ik altijd over die 'fasting-state' hoor is dat je lichaam schrikt en juist vet gaat vasthouden. Voor het geval het weer nodig is als het...
Wat at je op die dag dan? En moet dat in kleine porties? Dat staat er allemaal niet.
Heb jij het al geprobeerd? Misschien met 1x in de week voorzichtig uittesten. Deze is ook interessant:...
Dus op je rustdagen goed eten. Op je trainingsdagen maar 600kcal? Ik weet niet of dat me wel gezond lijkt.. Klinkt interessant maar vind het een...
Maar drink je nooit gewoon water dan?
