Scheid namen met een komma.
Jonge loop niet zo te kutten.
Sorry 7 uur 's ochtens he :+. Beetje vage post idd. Maar daarvoor nog nooit getraind. En over die 2 dagen, dat moet mijn moeder dan wel willen...
Ik train nu zo'n twee/drie maanden met stronglifts en dan maar 2x per week en mijn deadlift is 1x5 105kg, squat 5x5 77.5kg en bench 5x5 50kg. Weet...
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ http://stronglifts.com/madcow-5x5-training-programs/ Bijvoorbeeld.
[IMG] Heuj
Je weet in ieder geval dat je aankomt dan :+
Haha zo bedoelde ik het niet:+. Maar als je wat meer op forums kijkt die hier over gaan, dan zie je dat er echt heel veel mensen zijn die van alles...
Denk je nou echt dat iemand het voor je gaat voorkauwen. Kijk maar eens op www.forum.dutchbodybuilding.com om te beginnen.
De Cafeïne die er in zit heeft wel een effect. Weet alleen niet meer wat en of het positief of negatief was. :+
Ga je er in verdiepen. Reken uit wat je behoefte is, ga er 500 kcal boven zitten als je aan wil komen, 500kcal als je vet wil kwijtraken. Eet...
Dat weinig vet slaat echt nergens op, het idee dat vet slecht voor je zou zijn is allang achterhaald en vet wat je eet wordt niet automatisch...
Meer spier aankomen dan vet?
Wow, nice! Hoeveel weeg je in die 3e foto bij welke lengte? Bij mij begint nu zichtbare verandering te komen, geeft echt een boost.
Welke oefening?
Ja maar volgens mij als je teveel onder je onderhoud gaat zitten gaat je lichaam je spieren ook als energie gebruiken. Ook als je genoeg eiwitten...
Oke, verlies je niet teveel spier dan?
Wat is je doel, cutten of aankomen?
Met een lagere hartslag minder energie verbranden klinkt best onlogisch ook, minder werk maar meer verbranding.
Als je rug hol wordt onderin moet je je hamstrings strekken. Kan ook zijn dat je de bar te hoog op je rug hebt liggen. Hier staan wat tips:...
Ach even wat aandikken dat Josh begrijpt dat 21 witte boterhammetjes eten niet echt gezond is. :+ Meeste bruin brood is tegenwoordig ook bruin...
