Scheid namen met een komma.
Het is alweer mei, de eindexamens zijn al bijna! Wie gaan er hier allemaal (hopelijk) hun eindexamen halen dit jaar? Ben je er zeker van dat je het...
Ik maak meestal setjes van 3, dan 10 reps. Eigenlijk met elke been strength oefening. Was het maar gespierder :) Probeer nu te cutten toch even...
Vorige zomer was ik ook aan het fitnessen, alleen had ik toen hele andere stats. Ik was toen 192CM met een gewicht van 72.4KG ( ! ). Foto van toen...
Squat onder par > yes. Train zelf ook op explosiviteit, voor mijn sprongkracht met baketbal. Doe plyometrics.
wat? het gewicht of wat bedoel je?
Datum invullen: Dinsdag 8 Mei Leeftijd: 17 Lengte: 194CM Gewicht: 90KG BF %: 12.5 Ervaring: 2/3 maanden Streef gewicht: 85-90 Streef BF%: 9/10%...
Nah gebeurt ook niet elke week, maar vanaf Donderdag tm Zondag ook slecht gegegeten / gedronken vanwege laatste lesdag etc. Is best kut, haalt je uit...
Ieder zo zijn eigen ding en waarom hij het doet. Ik doe het meer omdat ik een beter fysiek wil krijgen, niet alleen voor het uiterlijk maar ook voor...
Wat haat ik mezelf soms, vandaag begonnen aan split schema en weer helemaal gemotiveerd en alles. Vanochtend Chest + Triceps, hele dag goed gegeten...
Waar werk je :)?
Denk eerst veel reps voor de aanbouw van je spieren en naarmate van tijd minder (6-8) om die aanbouw te gaan versterken.
Dus niemand hier die een plyometric programma heeft gebruikt samen met strength training?
Ik ben zelf ook 6'3 ( 193 cm ongeveer ) en kan ook nog niet dunken hoor, alhoewel kan ik als ik onder de basket sta wel gewoon de ring vast pakken...
Squatten ben ik al mee bezig, wel op een smith machine maar zal niet zo heel veel uitmaken want ik gebruik wel het aantal KG waar ik goed mijn...
Iemand hier die ooit zijn sprongkracht flink heeft verhoogd ?
Als ik squat gebruik ik de stang waar hij al vast zit aan de zijkanten, de stang kan je zeg maar niet los laten. Wat ik me dus afvroeg ; Hoeveel KG...
Is ongeveer even ver weg als Den bosch voor mij!
Wijchen, 10 minuten met de auto vanaf Nijmegen.
Zou ik persoonlijk niet doen, het is niet goed voor je om zó veel herhalingen te doen. Had gelezen dat je er soms meer dan 300 moet doen, zó slecht...
Met basketbal is het toch hoger kunnen springen, de kracht die komt vanzelf wel met fitness. Zou dolgraag willen beginnen! Wat betreft de...
