Scheid namen met een komma.
Dank heb gekeken, er staan inderdaad wel wat artikelen maar helaas geen specifieke trainingsschema's.. Thanks, kan je ook iets vertellen over hoe...
Ziet er goed uit, maar als je echt tot de 6% wil gaan ga je dan op den duur die boterhammen door rijstwafels vervangen? Ben op zoek naar een goed...
Snap ik lol, maar met licht gewicht zal ik die dingen ook nooit aandoen dat is onzin idd. Ben het wel eens m.b.t. colbertjes, voeten van de grond met...
Ok geen deadlift met straps daar hou ik je aan, als het met 1,5-2 x lichaamsgewicht wel mag van je dan zit ik goed hehe Ga je er nog wel mee...
Hehe, mensen die kniewraps gebruiken een mietje noemen en dan zelf aan de straps gaan ;). Maar gaat hard dat vet% en gewicht, bij welk gewicht en %...
Was het niet 100+? :D En antibiotica is gewoon rommel voor je lichaam, heb zelf eens een kuurtje van 2 weken (zware dosis) moeten doen door een...
Thanks, heb die pdf ff bekeken wel een hoop info. Zal em morgen eens beter bestuderen ook die andere link. Net even gesquat en PRetje gezet met 3x3...
True that, heb er zelf ook niet zo'n behoefte aan om echt ALLES van de sport te weten.. Tot nu toe ook redelijk wat bereikt, al had het met het...
Had het ook specifiek over het xbw forum, vandaar dat ik 'hier' typte. Maar idd jij zal ook wel flink wat kennis hebben, Kevf ook wel. Denk dat ik...
lol, ik constateer alleen de waarheid :D. Denk niet dat iemand hier meer BB- of powerliftingvoer gelezen/gezien heeft. En die regels zouden standaard...
Goeiendagschotel, wat moet de gemiddelde xbw-er wel niet denken als hij in dit topic leest 8). Kan het zelf ook nog moeilijk volgen ondanks dat ik...
Geen idee wat ze meten, iig groot genoeg om de meeste spijkerbroeken te laten knellen 8).. Goede progressie Ashavan & Kevf! @ Ashavan: denk dat...
Creatine is gewoon goed spul, alleen jammer dat je er beter geen koffie bij kan drinken ;) Hier nog een foto van een paar spillebeentjes die ik nog...
8) succes ermee
Het heeft er ook mee te maken wat voor metabolisme je hebt (hoe snel is je stofwisseling). Maar ik zeg dit uit eigen ervaring, ik dacht ook dat ik...
Ja klopt, veel weightgainers bestaan meestal uit een combi van eiwitten en koolhydraten = goed voor na de training omdat je lichaam die dan het...
Post anders ff je trainingsschema en je eetschema, aan de hand daarvan kunnen we denk ik beter beoordelen wat je moet doen om omhoog te gaan met je...
Die laadfase is niet nodig vind ik. Twintig gram creatine per dag is wel erg veel, het merendeel daarvan kan je lichaam toch niet opnemen en pis je...
8) zoek je een nieuwe verslaving, cup a soup ofzo ;)
Hier nog een koffieverslaafde :{. In de tijden dat ik aan de creatine zit stop ik altijd volledig met koffie of theedrinken. Zit het nu alleen al een...
