Scheid namen met een komma.
Proteine en vet hoog houden tijdens de cut. Andere tip: zorg dat je grote volumes eten eet met relatief lage kcal. Dat zorgt voor een positieve...
Probeer cutten anders eens te combineren met Intermittent Fasting. Daardoor werd het voor mij echt een eitje. Er zaten dagen van 1700kcal tussen,...
Idealiter train je zelden tot falen maar blijf je daar altijd net onder (1 rep left in the tank, close to failure, rpe = 9, etc). Op die manier zorg...
http://www.victormooren.nl/krachttraining-voor-vrouwen/ Leuk artikel over krachttraining voor vrouwen. @Scarlett
Volgens mij is hij ergens tussen de 80 en 85? Hier zelfs maar 73,5: [MEDIA] Yup ben vegetariër: 3 eieren, 500 gram kwark, 2 shakes (en drie op...
Waar reageer je op? Zo moet je ademen tijdens het squatten: [MEDIA] Is natuurlijk ook deels afhankelijk van of je in de cut zit of niet. Daarnaast...
Weer een overheid IT project wat mislukt, deze keer gaat de schadepost echt compleet door het plafond:...
In een kcal tekort let ik in de eerste instantie vooral op voldoende eiwitten (ruim 2gr per kg lichaamsgewicht) en voldoende gezonde vetten (iig 1...
Verder niet zo heel raar toch? Ik weet niet wat je target kcal is, maar als je nu op je target zit zou je eiwit misschien iets omlaag kunnen, maar...
Ik draai weer 5x5 atm. Heb vanwege een schouderblessure en daardoor een verplichte switch qua squat techniek echt een forse reset gehad en nu weer...
Zolang de getallen op de juiste plekken maar naar beneden gaan toch? Als je wilt cutten dan geeft dat gewoon een goed gevoel en dat is heel wat...
Oogkleppen 2.0. Ik snap niet hoe je kan zeggen 'disagree´ zelfs met het laatste grote onderzoek waaruit blijkt dat grofweg de helft van de moslims...
Op basis waarvan moet iemand respect hebben voor een idee zoals religie? Ik zie geen enkele reden om respect te hebben voor de Islam (en welk ander...
Bizar dat het zover is gekomen. Als iemand dit 30 jaar geleden had voorspeld was hij echt voor gek verklaard.
Kameraad van mij is uit pure frustratie weg gegaan bij de IND. Bakken met mensen die allemaal bepaalde versies hadden van een verhaal met maar 1...
wat bedoel je met 'inzet'? In welke mate de mensen bereid zijn zich in te zetten voor de maatschappij? Dat is bij deze personen helaas vaak (niet...
De site zelf scrollt bij mij ook van geen meter :)
Sum (a1:a10) is toch niet zo moeilijk? :+ maar heb wel een sheet voor je:...
Ongelooflijk wat een drama :( http://www.volkskrant.nl/buitenland/honderden-opvarenden-zaten-opgesloten-in-laadruim~a3965935/?akamaiType=FREE Ik...
schemaatje opgesteld voor de komende tijd op basis van RPE. Ben er onderhand wel achter dat computerwerk en low bar squatten ws niet samengaan. Mijn...
