Scheid namen met een komma.
Als je die stickies en dat boek leest zou je er eigenlijk wel ongeveer uit moeten komen. Alles wat je eet moet je even de Kcal, hoeveel eiwitten,...
Das wel kut, wordt dat dan helemaal nooit meer trainen uiteindelijk of alleen (veel) minder? Maar wat betreft je voeding recuuza:...
Nah is niet echt wat.
Nee, hele dag muesli repen eten slaat nergens op.
25kg dan :+ Nogsteeds veel.
8 kcal per 100 gram, dan moet je dus 2500kg komkommer eten voor 2000 kcal.\o/
Shakiees jonge, weet wel waar je aan begint het is dan nog maar een kleine stap naar creatine en andere anaboluh. Is gewwon eiwit, van alles kun...
3 weken heb je net de techniek onder de knie, das echt weggegooide tijd als je daarna niet doorgaat.
Kan wel, dan is het een pendlay row, die doe ik zelf. Voor rows moet je gewoon ff kijken wat je het fijnst vindt. Maar als je wel de grond aan gaat...
Bam, (nep) all stars binnen, morgen ff kijken hoe het squat.
Precies, zo heb ik het ook gedaan, zonder instructeur kan best. Het is niet dat je je rug direct verneukt met een 30~40kg squat als je techniek niet...
Zo diep als je kan met goede techniek.
Hebben die pindakaas dan? Dacht dat dat jam was.
Waar kun je Skippy kopen? Mijn vader heeft een keer surinaamse pindakaas (zit sambal doorheen) meegenomen, dat was ook echt vet lekker.
Ik vreet gewoon altijd die van de c1000, zal wel eens kijken of ze dat Skippy hebben bij de AH of C1000.
Volgensmij is het best redelijk voedsel, zitten eiwitten in, vetten en als je van die natuurlijke pindakaas neemt wat gewoon gemalen pinda's zijn met...
Dat 6 maaltijden per dag is achterhaald, heeft geen effect op je basaal metabolisme, is alleen handig als je moeite hebt om veel te eten (geen last...
Powercage en squatrack hebben ze iig hier in zwolle bij Fit for Free niet volgensmij.
Hoeveel weeg je eigenlijk bij welke lengte? Ja doe altijd warm up sets voor compounds.
Okeuj, heb je al een beetje een voedingsschema dan?
