Scheid namen met een komma.
Hey Viktortje007! Geen weight gainer nemen. Je wilt gainen maar niet te veel aankomen, dus wat je moet doen is een paar honderd calorieën boven je...
Wat zijn je doelen Joe? Misschien wel handig om erbij te zetten :)
Haha, dan is het inderdaad al vrij onwaarschijnlijk om 11kg te gainen in 12 weken. Maar als het echt zo is kan je altijd nog een carriereswitch...
Beetje moeilijk te vergelijken sinds je aan het trainen bent en die andere gewoon in je badkamer is. Je stats zie ik niet echt terug in de foto maar...
Foto's posten en mensen het laten schatten.
Lijkt me niet. Je kan proberen een kleine surplus te doen, zodat je niet teveel aankomt. Als je krachtgains hierdoor gaan stallen dan kan je je cals...
Sorry maar nu kan ik je niet echt meer serieus nemen. Dus je bent 11kg aangekomen en omlaag gegaan in bf%... En je bent ook nog eens 6% bf, lol....
Onzin. Ik eet maar rond de 3000 per dag, dit is gemakkelijk met eten te doen echter drink ik ook shakes omdat ik zo veel gemakkelijker aan mijn...
Dat moet je zelf ondervinden. Echter pak je met deadlifts vooral je onderrug en je benen, dus in zouden er geen problemen moeten zijn om die na je...
Wat killaz zegt. Als je vaker traint -> behoefte hoger -> in verhouding alles uppen. Ik snap niet wat hier zo moeilijk aan is...? Even simpel....
7x per week of vaker trainen? Wat voor kuurtjes doe je? Voor de rest is het onzin om te zeggen dat je meer uit je supplementen haalt als je vaker...
Ff snel gekeken en ziet er goed uit. Pak nu ook bijna alles twee keer per week en maak goede progressie. Ik zeg doen. Je raakt niet zo snel...
Zorg gewoon dat je voor en na je training proteine binnenkrijgt dan zit je altijd goed. Niet dat ik denk dat het heel veel uit zal maken though....
Dan lijkt het me prima. Hoelang ben je? Ik neem aan dat je bulkt en dan is 2900cals niet echt veel. Echter als je goede gains maakt dan is het geen...
Groentes/ Vitamines?
Je bent zeker een beest met flink wat massa op 1,93m, maar om dat natty voor elkaar te krijgen duurt wel een tijd... Verder hebben grotere mensen...
Je kan best afvallen als je een paar drankjes drinkt. Inderdaad. Ik train doordeweeks van ma t/m vrij en drink elke vrijdag of zaterdag veel en ik...
Als je sterker wilt worden maakt het niet uit wat je eet, zolang je maar genoeg eet. Hoezo, als je kijkt naar haar doelen is dat totaal niet nodig....
In quote.
Waar haal je jouw informatie vandaan als ik vragen mag?
