Scheid namen met een komma.
Rug helemaal recht recht, of voorover gebogen recht?
Zit al 2 jaar bij een basic fit, dus weet precies waar je het over hebt qua personeel haha.
Ik heb tijdens T-bar rows altijd veel pijn in m'n onderrug. Niet echt tijdens de oefening, maar meer na het setje dat ik 't voel. Is dat omdat m'n...
[img] [img]
Ik pak nu een stuk minder volume en vrijwel iedere spiergroep 2x per week. Vijf dagen door de week en dan het weekend rust. Bevalt me goed!
Tof man
Bedoel je beginner/early intermediate als in beginner met deze routine, of beginner met liften?
Hm, misschien dat een tijdje proberen. Vind 3 dagen rust eigenlijk wel net 1 dag te veel.
Pff, weet niet meer waar het allemaal gebleven is. Misschien laatste paar episodes kijken.
Iemand een voorbeeld van een goede routine dan? Ben zo gewend aan deze split. Iedereen die ik ken die traint doet eigenlijk ook een brosplit, maar...
Doe op het moment gewoon een bro split. Iedere groep 1x per week. Doe niet echt iets op een specifieke dag maar kijk meer wat ik het langst niet heb...
[img]
Doe ik soms ja. Ja zal vandaag of morgen wel chest, rug en legs routine posten.
Ben geen hele grote fan van dips. Bedoel je bij schouders erbij of bij triceps? En staand of zitten?
Dit zijn de oefeningen die ik pak bij de bijbehorende spieren. Graag commentaar op het aantal sets of reps enzo. Pak dit trouwens niet allemaal op...
Koffie is beste tijdens cutten
Geen idee, sorry. Ik haal mijn whey standaard bij MyProtein. Met standaard kortingscode betaal ik ongeveer 15 euro per kg. De smaken zijn ook niet...
Draai nu Cm12s op m'n opo. So far so good.
Iemand hier die een smartwatch heeft? Ik vind de Moto 360 er best tof uitzien, maar vraag me af hoe nuttig het is. Denk dat je er al snel mee klaar...
