Scheid namen met een komma.
Wel eerste verwarmt?
Wat ik meestal smiddags doe is gewoon lekker een panga filetje bakken met wat peper, zout en citroen :)
Sowieso kan je heel veel leuks doen met eten. Het hoeft niet altijd de standaard kip met rijst te zijn, voeg wat noten toe en gewokte groente toe en...
Beetje olijfolie er door kan ook nog ;)
De meeste mensen trainen met een split schema. Als je met een aba schema werkt heb je 1 week 2x borst en de andere keer 1x.
Blike van 100gram geloof ik. Zit echt heel veel goede vetten en proteine in. Noten het liefst ongebrand zoals walnoten vanwege de vetten die dan nog...
Dat van 7/8 maaltijden is overrated. Hetgaat erom dat je op een dag gewoon veel voedingsstoffen binnen krijgt. Tussen dor een blikje tonijn en...
Weet niet wat voor telefoon je hebt, maar houd eens op 1 dag bij hoeveel kcal eiwitten en koolhydraten eet. Als je niet boven de 3000kcal zit ben je...
Idd. Het werkt bij deze wel, omdat de lepels die achterstaan helemaal zichtbaar zijn. De voorste zie je maar een klein deeltje.
Witte broodjes? En beter eet je dan sochtends een flinke kom havermout.
http://fstoppers.com/fun-test-your-skills-in-this-virtual-lighting-studio Handig voor sommige :)
Haha, dan zou ik maar weinig gegained zijn in een jaar:P
Ooppss typo :P 30kg totaal, zat in mn hoofd met totaal maar was aan elke kant aan het typen omdat ik zijn reactie las xD
Iedereen is zo begonnen :P Ik begon met niks, maar zat die zelfde training op 30kg, 15x. Zo leer je wel goed te techniek, en spierpijn had je zeker!...
en zo is het eigenlijk ook bedoelt. Niet van ik ga fitnessen en gebruik shakes dus groei als een paard.
Ik denk dat iemand die 1,5 jaar bezig is en er dan zo uit ziet, wel prima opweg is hoor. Er zijn dingen op aan te merken, zoals zijn abs en traps,...
Dus jij ziet liever mensen die er zo: [img] uitzien, ipv dit: [IMG]
Je hebt het wel tegen KefV he.
En zijn lats zijn ook wel dik in orde zo te zien! En sowieso in 1,5 jaar, doet ie goed hoor.
Natuurlijk is proteine niet overbodig. Maar hoe vaak zie je 14 jarige die al zo gemotiveerd zijn om ook al een goed voedingschema te hebben en er ook...
